Найти на сайте: параметры поиска

Силовые тренировки

Силовые тренировки для желающих набрать вес. Обзоры готовых программ. Упражнения для различных групп мышц

Готовые программы (2)

Готовые программы для набора мышечной массы, обзоры видео для домашних тренировок

Упражнения (9)

Упражнения для набора веса

Тренажеры (1)

Тренажеры для дома. Силовые тренажеры. Отзывы о домашних тренажерах

Каких нагрузок нужно избегать людям, страдающим недобором веса

Нагрузка для каждого человека должна быть всегда специфической, подобранной под его состояние, возможности и предпочтения  — это аксиома фитнеса. Для людей с недостаточным весом это правило особенно актуально, ведь резервы организма на исходе.

 

8 июня 2013 - | Подробнее | 1 комментарий | 7057 просмотров
Броня крепка, и мышцы наши тверды или Как укрепить мышечный корсет

Люди с недостаточным весом, а девушки  — особенно, сутулятся чаще других. Для этого им даже не обязательно подолгу сидеть за работой. Это своего рода комплекс, сидящий в нас очень глубоко (если, конечно, у вас нет заболеваний и изменений, с ними связанных).

 

8 июня 2013 - | Подробнее | 0 комментариев | 7761 просмотр
Уровень физической подготовки

До того, как приступить к силовым тренировкам, в идеале, конечно же, нужно посоветоваться с врачом. Если же такой возможности нет, то нужно хотя бы самостоятельно определить свой уровень физической подготовки. Поможет вам в этом небольшой, но показательный фитнесс-тест, который вполне можно выполнить в домашних условиях. 

22 октября 2011 - Зеленый бегемот (Алиса) | Подробнее | 7 комментариев | 10294 просмотра