Найти на сайте: параметры поиска

Жир или мышцы? Что сейчас нужнее для меня?

  
Сообщений: 0
Индекс массы 15,4..острый дефицит! Звучит страшноо! Отражение в зеркале порою пугает) всюду кости) хотя уже привыкла.. Только теперь задумалась о решительных действиях.. оказывается это такая проблема! Столько мешающих факторов... Мне нужна по-моему для начала жировая прослойка..хотелось бы восстановить менструальный цикл.. стоит ли приступать к усиленным тренировкам в сочетании с питанием? Или все же просто пока набирать вес да обрастать полезным жирком?
ПрохожийОбитатель+1 кг
Сообщений: 166
Привет. Начну с главного вопроса: у врачей была, болячек никаких нет? Почитай, с чего начинать, это совет человека, что уже 10 кило набрал. И в блоге опиши подробнее состояние здоровья, образ жизни, рацион, а потом будем вместе думать. Не зная подробностей, могу только предложить выяснить свою суточную норму калорий, сверить со своим обычным рационом (посчитать его калорийность поможет он-лайн калькулятор калорий, подкорректировать его и начать пока с обычной зарядки
Сообщений: 0
Я начинала с индекса массы тела 14,7, плавно повышала калорийность питания+лёгкие тренировки. Все специалисты говорят, что к силовым тренировкам можно приступать только спустя месяц-два после подготовки организма, так что пока занимайся облегченно. Мышцы придут в тонус и будут готовы к нормальным нагрузкам, а ещё тренировки улучшают аппетит и настроение, а значит и жирок будет хорошо копиться smile
Сообщений: 40
у меня как ни странно кости не торчат. но видно, что худая я. видимо кожа толстая, вот и не торчат)) но беда, решила взяться за себя. пока дома сижу. начать есть. расписание еды составила. но растут зубы мудрости с двух сторон. аппетит есть. начинаю питаться. - жевать не могу. аппетит пропадает, а желудок еду просит. вот что делать ума не приложу
не стоит переживать из-за того, что подумают окружающие. они в любом случае что-нибудь подумают, так что- расслабься))
Сообщений: 0
Margarita:

у меня как ни странно кости не торчат. но видно, что худая я. видимо кожа толстая, вот и не торчат)) но беда, решила взяться за себя. пока дома сижу. начать есть. расписание еды составила. но растут зубы мудрости с двух сторон. аппетит есть. начинаю питаться. - жевать не могу. аппетит пропадает, а желудок еду просит. вот что делать ума не приложу

это хорошо, что начало положено! может пока пюре какие-нибудь поделать) на детское питание перейти, тоже калорийно да и аппетитно бывает) я у племяшек раньше таскала их еду, ну правда вкусняшка всякая)) а еще можно и к стоматологу сходить, может десну прорезать или какие то физио процедуры поделать обезболивающие...
Сообщений: 0
Зеленый бегемот:

Привет. Начну с главного вопроса: у врачей была, болячек никаких нет? Почитай, с чего начинать, это совет человека, что уже 10 кило набрал. И в блоге опиши подробнее состояние здоровья, образ жизни, рацион, а потом будем вместе думать. Не зная подробностей, могу только предложить выяснить свою суточную норму калорий, сверить со своим обычным рационом (посчитать его калорийность поможет он-лайн калькулятор калорий, подкорректировать его и начать пока с обычной зарядки

Хорошо, спасибо за отклик! опишу все в своем блоге! надеюсь с помощью этого сайта и советами испытальцев всего этого пойду на ПОПРАВКУ!
Сообщений: 0
Марфушка:

Я начинала с индекса массы тела 14,7, плавно повышала калорийность питания+лёгкие тренировки. Все специалисты говорят, что к силовым тренировкам можно приступать только спустя месяц-два после подготовки организма, так что пока занимайся облегченно. Мышцы придут в тонус и будут готовы к нормальным нагрузкам, а ещё тренировки улучшают аппетит и настроение, а значит и жирок будет хорошо копиться smile

оо вот это уже попонятнее становится... буду пока жирок копить и организм готовить к настоящим испытаниям, думаю утренних зарядок хватит!!! а пока бегуу к холодильникуу!
Сообщений: 40
Darik:

Margarita:

у меня как ни странно кости не торчат. но видно, что худая я. видимо кожа толстая, вот и не торчат)) но беда, решила взяться за себя. пока дома сижу. начать есть. расписание еды составила. но растут зубы мудрости с двух сторон. аппетит есть. начинаю питаться. - жевать не могу. аппетит пропадает, а желудок еду просит. вот что делать ума не приложу

это хорошо, что начало положено! может пока пюре какие-нибудь поделать) на детское питание перейти, тоже калорийно да и аппетитно бывает) я у племяшек раньше таскала их еду, ну правда вкусняшка всякая)) а еще можно и к стоматологу сходить, может десну прорезать или какие то физио процедуры поделать обезболивающие...

сегодня зубы полегче уже. заставила себя и жевала) налопалась. потом не выдержала и через 2 часа взвесилась. вчера 42,4 весила. сегодня 44. это еда или я так стремительно отъелась?)) хорошо бы второе)))
не стоит переживать из-за того, что подумают окружающие. они в любом случае что-нибудь подумают, так что- расслабься))
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.