Найти на сайте: параметры поиска

На старт...Внимание... ФАРШ!

Автор: Машуля
Опубликовано: 1601 день назад (31 марта 2013)
Редактировалось: 6 раз — последний 9 апреля 2013
+1
Голосов: 1
Итак всем привет!

Наконец-то нашла время на бложик.... и на себя:))
Вообщем дела мои идут хорошо, гардеробчик поменяла и очень удачно, ещё никогда я так хорошо не выглядела, первый раз в жизни подбирала гардероб как единое целое, чтобы всё сочеталось.. а не абы как... деньги скопила и поэтому можно было не сильно экономить и купить всё, что нужно....волосы отрастила до уровня каре, жду пока они станут длинными...вообщем борюсь со своим убогим внешним видом вполне успешно..вес особо не теряю...и все бы было не плохо..

Но есть такой момент как новая работа... и это жесть.. порой я думаю, что зря затеяла всю эту игру, с переездами, новой работой и прочим прочим,  но всё-таки нужно как-то двигаться вперед,  и возможно я добьюсь того чего хочу...

Короче говоря на новом месте появились периодические стрессы... надеюсь всё это связано с началом работы и потом будет лучше. Но пока для меня это проблема, поскольку два стрессовых дня забрали 1,5кг моего веса!! ЖЭЭЭЭЭСТЬ!! это же целый месяц работы над собой... и вот так просто за два дня..минус 1,5 кило... к сожалению всем это знакомо:(( появились какие-то депрессивные настроения.. весна наверное?? ко всему этому задумалась об отпуске..и поняла, что уже 8 лет я нормально не отдыхала.. вот так... и позволить себе отдых пока нет возможности, нужно работать и работать...короче грусть-тоска меня накрыла..плюс добавился ещё один неприятный момент... от нервов стал болеть живот.. и это мне совсем не по душе:(

Но тут на днях получила я вот такие милые подарочки:)))
И вот они то меня опять и смотивировали... настроение хоть немного поднялось.. И я вновь решила заняться собой..правда в это раз не так жестко..Вообщем будут у меня мини поправляшки, в пол силы:))получится-значит получится, а не получится,ну значит и не сильно было надо:)

Итак, мини план:
1.Цель- 2,5 кило привеса.
2.Еда- кушаю как обычно 5 раз в день... но добавляю калории в завтрак... и попытаюсь вновь попить нутризон на ночь..
3.Веду дневник..ох как не хочется...
4. Упражнения. 2-3р/неделю.
-Ноги - 4км пеших прогулок(это путь от работы до дома),подъем на 48 лестничных пролетов (столько я теперь бегаю на работе:)), думаю нагрузка на ноги итак хорошая.. поэтому делаю только махи. Плюс хочу добавить рельеф икрам..поэтому упры на икры..
- Грудь, пресс, шея,спина. - основной упор на эти части тела..там мне нужны мышцы.. а ручки и ножки у меня итак нормальные:))
5. Витамины. Допью то, что не допила в прошлый раз.. так и лежит целая пачка без трех витаминок:))  
6.Сон...сон...сон... 8 часов минимум! я слишком мало сплю..:(
7.Время - полтора месяца примерно. До 9-ого мая мое время.
8.Потребности в еде: 2300ККАЛ, базовая. Прибавлю пожалуй калорий 300...нутризоном и лишним бутером на завтрак.. ну у меня же мини поправляшки:)))

Стартовые параметры(с последнего обмера всё уменьшилось на 1 см и на 2,5 кило)
Рост: 175 см.
Вес: 59,6кг
Обхват груди: 88 см.
Обхват под грудью: 74 см.
Обхват талии: 67 см.
Обхват бедер: 95 см.
Предплечье: 28 см.
Бедро: 55,5 см.
Икра: 36 см.
ИМТ: 19, 5

Ну вот такие  планы... ерундовые в общем:)) Задача вернуть все стрессовые кило и придать легкий рельефчик:)) Чтобы быть  к лету звездой:))
Поехали:)) Кстати еду на месяц-полтора уже как всегда заготовила, надеюсь это мне поможет с ненавистью к кухне:))
2 месяца без обжорства - полёт нормальный:) | Мини поправляшки - итог первой недели:)
Комментарии (8)
Ириша # 31 марта 2013 в 17:26 +1
Машулька, поздравляю с почином (вторым))))) просто уверенна, что у тебя все получится!!!
очень завидую тебе с гардеробчиком новым  zst представляю, какая ты красавица  love  и с этим поздравляю!!!
а новая работка - это да, всегда стресс, относить к этому философски, себя любимую и семью ни  в коем разе не ставь на второй план (работу сменить всегда можно!)
Удачки тебе!!!
Машуля # 31 марта 2013 в 17:31 0
Спасибо, Ириш!! ты как всегда права... я всегда себя на второй план ставлю.. пора с этим бороться...
а гардеробчик так и не показала... все некогда и некогда, а ведь обещала похвастаться:(
Машуля # 31 марта 2013 в 17:33 0
Да и работу всегда можно сменить.. ты как всегда! прямо в точку angel
Спасибо !!
Ириша # 31 марта 2013 в 18:32 +1
zst ... ну, мне в силу моего возраста, позволено уже поумничать  laugh
Anuta # 1 апреля 2013 в 09:16 0
Какая вы молодец, ваш блог - это просто супер-мотивация:) Беру с вас пример!
Удачи вам, думаю, что у такого позитивного и целеустремленного человека все получится:))
Машуля # 1 апреля 2013 в 18:45 0
Ой спасибо, Анют!
Я думаю тут у всех всё получится:):)
T@nyu # 1 апреля 2013 в 12:32 0
Маша, у тебя есть положительный опыт в этом деле, так что удачи!!! Килограммов и позитивных эмоций!!!
Машуля # 1 апреля 2013 в 18:46 0
Спасибо! Теперь буду брать пример с тебя:))) У тебя ооч хорошие результаты joke