Найти на сайте: параметры поиска

12 мая

Автор: Lenora Flower
Опубликовано: 1172 дня назад (12 мая 2014)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 12 мая 2014
0
Голосов: 0
рост - 167
вес - 35.5
ОГ - 71
ОТ - 52
ОБ - 68
все встало и замерло, и я прекрасно понимаю почему. эти выходные у меня были совсем не выходные, приезжали в гости родители и пришлось помогать с ремонтом в квартире у брата, снимать обои, клеить обои, двигать мебель (да-да, я еще и мебель двигать могу smile ), так что меня удивляет даже то, что вес вообще не пошел вниз. но были во всем этом и плюсы, например, выход из зоны комфорта, обедать и ужинать часто приходилось не вовремя и далеко не тем, что я планировала приготовить (а точнее, хотела, чтобы мне приготовили smile ), так как сил в конце работы ни у кого не оставалось (готовить все таки приходилось самой sad ), и еще то, что теперь кухня уютная и красивая smile . а в последний день всего этого веселья мама для всех приготовила торт (для всех кроме меня) и мне опять было обидно sad . в общем, не самая удачная неделя, надеюсь, следующая будет лучше smile . из того, что изменилось в привычках, я снова стала пить кофе, после воздержания от него некоторое время назад, и странно, но у меня улучшился сон, не 8 часов конечно, но где-то 7.5 я вчера проспала smile , а еще мне хочется сладостей, как правило, я не позволяю себе больше одной дольки шоколада/одной конфетки/одной печеньки и 2-3 чайных ложек джема, но в последнее время этого почему-то мало. а вот аппетита, как такового, все нет и нет (может, я просто плохо готовлю). мне кажется, некоторые "анорексичные" настроения меня все еще не покинули, мне все еще страшновато поправляться и есть больше.
тоже решила вчера подсчитать, сколько же набрала за все время на сайте, с 10 марта (когда был первый замер веса) до сегодня вышло 1.3 кг, с 34.2 до 35.5, не много, но главное - в плюс smile
День Без Диет :) | заболела
Комментарии (15)
Маячок # 12 мая 2014 в 12:51 0
Вперед к новым плюсам)

Может тебе дополнительно попить протеиновые коктейли? Я знаю бывают на растительном белке. Да и пить калории проще, чем есть, даже чисто психологически.
Lenora Flower # 12 мая 2014 в 14:56 0
я немного опасаюсь таких вещей, это все-таки не совсем еда, а мне бы неплохо наладить отношения именно с ней
Erke# # 12 мая 2014 в 12:57 0
За 2месяца 1,3кг очень медленно, но плюсик есть! Хорошо было бы фи3.нагрузки уменшать или вообще исключить чтоб немножко по набрать вес, хочется сказать добавь в меню мясо... и тог.ли, хотя бы чуть чуть для начало. Ведь эти продукты не хватает организму? Ведь питание должно быть сбалансированным, организму почти все продукты не хватает же? Психологически надо бороться что тебе надо набрать вес, ты не будешь жирненким хоть 10-15кг прибавишь, при твоем росте, хотя советы сказать легко, но надо старатся Ленора!
Lenora Flower # 12 мая 2014 в 15:04 0
да, с физ нагрузками у меня все еще беда, мне всегда кажется, что я ничего серьезного не делаю, подумаешь, проходила часа 2-3 с разными грузами, помогла сделать уборку или что-то в этом роде, даже не замечаю их, да и про вес тоже верно, даже если я прибавлю 10 кг и буду весить 45,5, это будет на 1 кг меньше чем я весила в 17 лет при росте 164, но вот как это все впихать в свой мозг, который теперь свыкся с цифрой 30 с чем-то и боится лишней крошки?!
Зеленый бегемот (Алиса) # 12 мая 2014 в 14:15 0
Ого, трудяжка. Не убавила весу - уже хорошо. Кстати, неплохая идея про коктейли. Причем не обязательно протеиновые, задай на поиск по сайту "коктейли для набора веса" - вроде кто-то делился кучей рецептов калорийных коктейлей
Арабель # 12 мая 2014 в 14:42 0
Старайся больше,Ленора! hoho
Lenora Flower # 12 мая 2014 в 15:05 0
буду, буду стараться:)
Маячок # 12 мая 2014 в 22:19 0
А ты считала сколько наедаешь калорий за день?
Lenora Flower # 12 мая 2014 в 22:36 0
раньше да, но мне это только мешает
Маячок # 12 мая 2014 в 22:44 0
И сколько получается? Я имею в виду в период когда ты решила поправляться.
Lenora Flower # 13 мая 2014 в 08:08 0
в последний раз было около 1400, но с тех пор добавила, конечно, и больше не измеряла
Lenora Flower # 14 мая 2014 в 08:31 0
решила все-таки еще раз посчитать, не совсем, конечно, точно, так как нет кухонных весов, но относительно верно, вышло мое среднее дневное меню на 1466 ккал, на самом деле, скорее всего, где-то 1500
Арабель # 14 мая 2014 в 08:47 0
shock 1500 калорий съедают только худеющие и то даже больше.Человеку в день для нормального выживания необходимо 2000 калорий,а чтобы поправиться,к этим 2000 калориям еще надо добавлять калорий. Я просто в шоке,ты меня извини,но если ты так будешь продолжать,тебе не вылечиться(
Lenora Flower # 14 мая 2014 в 09:46 0
ну вот, а мне калькулятор потребности столько выдал для поддержания :(
Зеленый бегемот (Алиса) # 14 мая 2014 в 12:31 0
Ну я бы не была так категорична про 2000 калорий. Это зависит и от пола, возраста, и от веса как минимум. Парню с 80 кг в 20 лет этих 2000 калорий даже для обеспечения жизнедеятельности мало будет. А женщине в 35 и весом около 50 кг даже для набора веса хватит