Найти на сайте: параметры поиска

Как я переела или Как правильно научиться взвешивать порции.

Автор: Арабель
Опубликовано: 1204 дня назад (30 апреля 2014)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Привет всем толстеющим!
Какой прекрасный день сегодня,30 апреля! И именно 30 апреля я заметила свою самую большую и самую глупую ошибку - я не умею взвешивать продукты и уже с самого начала делаю это неправильно.
Так вот - я все время взвешивала сухую крупу.Поясню поподробнее - если у меня в меню было написано 200 грамм гречки,я беру 200 грамм сухой крупы и варю гречку.Съедаю с спокойной душой и думаю,что съела эти 200 грамм каши.(только вот всегдя удивлялась,что что-то очень много этой каши получается,с трудом влезает в любимую тарелку - а тарелка не маленьких размеров).А оказывается (!!) что 200 грамм сухой крупы в итоге дает мне 600 грамм вареной гречки!! Поэтому не удивляюсь,что после этой порции у меня желудок начал так бурно бунтовать и урчать.(
Поэтому из-за такой глупости в обед я наела 1239 калорий. И сильно переела.И теперь меня мучает совесть и я беспокоюсь о том,что слишком растяну свой желудок и будет так,что теперь вообще не смогу сконтролировать свой аппетит. Вообщем такая ситуация,дорогие товарищи.А мне еще в пятницу взвешиваться (ибо в пятницу вечером уезжаю до вторника и позже взвешиваться не будет возможности). Вот бы я раньше уже заметила бы свою ошибку! Увы..зато теперь буду знать,что взвешивать надо только готовую кашу и готовый продукт,а не сырую крупу.
В конце добавлю свое меню на сегодня.
Завтрак - пшеничная каша,шоколад,апельсин = 590 калорий.
Обед (мне до сих пор не верится) - чечевица,гречка,2 яйца вкрутую,салат из моркови и огурца = 1239 калорий. Оказывается,я в себя через силу впихнула 450 г вареной чечевицы и 600 г вареной гречки. О Боже..
Полдник - творог = 88 ккал. Поверьте,после такого обеда есть больше совсем не хочется.
Ужин = творог = 88 ккал.
Перед сном - молоко с мёдом = 130 ккал.

В итоге - 2135 ккал.
Итоги третьей недели. | Итоги четвертой недели)
Комментарии (13)
Lesya # 30 апреля 2014 в 14:30 0
Не переживай! За один раз с тобой ничего страшного не случится. Я за 1 раз и 1500 съедала и, как видишь, жива и сижу тут довольная )))
Зеленый бегемот (Алиса) # 30 апреля 2014 в 14:40 0
Арабель, не переживай - это очень распространенная ошибка. И как правильно Леся сказала - за один раз (и даже за 10, кстати) ничего страшного не случится. Желудок не настолько быстро растягивается
NKR # 30 апреля 2014 в 17:12 0
У меня, кстати, тоже такой страх присутствует - растянуть желудок и потерять контроль над собой. Но утешаю себя мыслей, что "как растянулся - так и стянется" и пока не набрала вес и не восстановилась, просто забиваю на это, ыы
Арабель # 30 апреля 2014 в 17:26 0
Как не странно,но насчет желудка я точно так же сегодня подумала.
"как растянулся - так и стянется"
Арабель # 30 апреля 2014 в 14:46 0
Вы меня немного успокоили,спасибо) Просто у меня шок нереальный,а я же раньше думала,что именно так и взвешивают продукты. Тогда на самом деле я раньше съедала больше калорий,чем думала laugh
Маячок # 30 апреля 2014 в 15:32 0
Я вижу это немного с другой стороны: ты можешь вместить в себя 600гр. гречки! Это ж целый рекорд и большой потенциал для поправляшек! Значит, у тебя не должно быть проблем с тем, чтобы съесть достаточное количество калорий, что в свою очередь, говорит о быстром прогрессирующем результате. А теперь, когда ты узнала, что порции можно делать поменьше, кушать станет легче и приятней, будет оставаться место в желудке для "побаловать себя" v
Арабель # 30 апреля 2014 в 15:37 0
v Твой ход мыслей мне очень нравится,Маячок! Но меня все же пугает мысль о том,что один раз впихнув себя столько еды,я каждый раз не смогу наесться порцией поменьше.Это наверное смешно,так думать,но все же в голове такие мысли крутятся.
Маячок # 30 апреля 2014 в 16:16 0
Надо решать проблемы по мере их появления) Отложи эту мысль на потом. Вот когда будет заветное количество кг, тогда и можно задумываться о том, насколько большой желудок и какое теперь меню создавать. А сейчас, наоборот, только в плюс будет, если ты можешь столько съесть. Обычно ведь у худышек проблемы с тем, что тяжело в себя впихнуть и 200гр, приходится через силу, что сильно портит настроение и настрой. А у тебя здоровый аппетит - это классно!

Я думаю к ужину или следующему обеду твои страхи должны развеяться, когда ты наешься меньшим количеством и будешь чувствовать себя сытой и довольной joke
Арабель # 30 апреля 2014 в 16:22 0
Хорошо,забуду этот день и свое открытие laugh Главное - теперь я знаю свою ошибку и теперь буду ее исправлять и взвешивать все правильно) Аппетит то у меня да - здоровый,но теперь сижу и мне жутко желудок болит и поверь,это тоже частично портит мое настроение.
Lenora Flower # 30 апреля 2014 в 17:06 0
"один раз впихнув себя столько еды,я каждый раз не смогу наесться порцией поменьше"-не наркотики же ты попробовала, а просто поела хорошо, от души:D если все впихнулось, разместилось, а не пошло назад, значит, оно было тебе нужно и нечего мучиться с совестью, к тому же, если потом был аппетит, значит все пустилось в дело, значит будут хорошие результаты :)
Арабель # 30 апреля 2014 в 17:28 0
Полдник у меня был и аппетит на полдник тоже был. laugh
Арабель # 30 апреля 2014 в 20:00 0
Я тут подкорректировала меню и на ужин вместе с творогом ела еще клубнику и перед сном выпью еще кефир,жутко хотелось и похоже что желудок удачно справился с обедом,если такой зверский аппетит проснулся к вечеру laugh В итоге получилось не 2135 ккал,а 2290 ккал. laugh С ума сойти hoho
Lesya # 30 апреля 2014 в 20:12 0
Вот именно, с ума сойти, как здорово! laugh