Найти на сайте: параметры поиска

Первые итоги

Автор: Lisa_Muy
Опубликовано: 1080 дней назад (11 августа 2014)
Блог: The beginning
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 11 августа 2014
0
Голосов: 0
Итак, мне осталось всего 500 гр до границы нормального ИМТ.
За эти три месяца я поняла, что я могу это сделать и что я лентяйка.
Я пошла по другому пути, жир меня, конечно, не устраивал и вечное жевание - это не мой метод. Хотя толчок набору веса все же сделала с помощью обожаемого "олл инклюзива" в Египте.

Мой путь - это тренажерный зал и силовые тренировки. Мышцы растут, изменился первый размер +1. С удовольствием закупилась в магазине белья )))))
Самым сложным было наладить правильное питание и режим, я могла до 2-3 часов ночи пялиться в телевизор, а потом к 8 бежать в офис. Теперь я сплю почти 8 часов в сутки и пусть весь мир подождет - у меня же растут мышцы. Сложно было наладить питание по утрам, в принципе это пока и остается моей слабой точкой. Ну, не могу я есть утром, вот чаю бы и все. Но я упорно встаю и делаю кашу. Хотя иногда и отлыниваю, каюсь. Проще с питанием до и после тренировки. Курица и другие белки летят как в топку. Конечно, я ем не только это. И фрукты, и овощи, и углеводы, есть в моем рационе. Хотя последних меньше.
Очень тянет попробовать гейнер и протеин, но пока держусь.


на фото я в начале июля. еще не округлились ручки. сейчас уже видны мышцы
Все путем
Комментарии (3)
Solnce # 12 августа 2014 в 21:57 +1
Здорово!!! Вот это да! Поздравляю!
Lisa_Muy # 13 августа 2014 в 10:14 0
Спасибо, это было не совсем легко, но осуществимо.
В моих планах продолжать расти, но, конечно, только в мышцах.
Свисающий живот я не хочу )))))
Татьяна # 30 августа 2014 в 11:51 0
Молодец! Фигурка что надо!