Найти на сайте: параметры поиска

Дневник питания и меню!

Автор: Маячок
Опубликовано: 1195 дней назад (15 мая 2014)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 15 мая 2014
Настроение: Не успевающее
0
Голосов: 0
У меня созрели 2 волнующие меня темы(вопроса):

1. Дневник питания
Я начала подсчитывать калории, по возможности точно, но вот к дневнику питания никак не приду. Я считаю сколько съела на завтрак, затем в обед приходится считать опять, так как я уже забыла цифру, вечером снова пересчитывать по 3 раза, так как выпадают из головы мелкие перекусы. Иногда я записываю на попавшихся под руку клочках бумаги или на компе/телефоне. В общем, - полный сумбур и никакой организованности!

Я искала какие-нибудь программы, но мне попадались только те, где надо выбирать продукты из списка. Это неудобно. Если я ем творожок или сладость мне проще и точнее посмотреть на этикетку и вписать вручную, чем выбирать из списка что-то похожее.

По старинке на бумаге, конечно, вариант, но тяготею все же к электронной версии дневника, так как там и калькулятор рядом, и интернет близко, чтоб погуглить калорийность.

Вообще мой идеальный вариант - приложение(программа) с возможностью синхронизации, чтобы установить и на телефоне, и на компьютере, имея возможность с любого места записать данные. Но обязательно с функцией ручного ввода. Если там еще какие-нибудь графики и статистики будут - вообще красота)

Кто-нибудь встречался с подобным? Вообще кто как ведет дневник питания?

2. Меню
Раньше, в лучшем случае, я думала вечером о еде на завтрак, а в основном жила по принципу: "будет день - будет пища". Сегодня утром я твердо решила, что позабочусь о своевременном обеде, однако...в 17.00 обедала полуфабрикатными блинчиками, наспех только что купленными в магазине для того, чтоб хоть что-то положить в желудок. Похоже надо срочно учиться планировать меню заранее!

Но что-то мне страшно) а вдруг мне не захочется готовить то, что я запланировала, а продукты уже закуплены, портятся...я буду расстраиваться, ненавижу выбрасывать еду - жалко. Да и обычно я маюсь и изнываю от вопроса "что поесть на ужин", а тут минимум на весь день нужно распланировать...ух
Подскажите, как можно облегчить себе жизнь?)
1-2 недели | Похвастаться и пожаловаться
Комментарии (9)
KaRina # 16 мая 2014 в 09:54 0
1) Я веду вот тут http://www.calorizator.ru
Там надо зарегистрироваться и через форум зайти в личный раздел. Немного поразбираться и все станет ясно :)
Там и свои продукты вводить можно, и выбирать из списка, и графики веса, обмеров, и учет физнагрузки, и подробное меню, и даже цветовые метки, если недобрал или перебрал (смешно :))) калорий, белков, жиров или углеводов - мне ооочень нравится :)

2) Ты прямо про меня пишешь:) прямо я со стороны :)
я начала с того, что стала шерстить инет в поисках программы, которая поможет мне организовать мое меню. Нашла вот это: http://www.foodslist.ru/menu
Там можно свое меню составить, можно чужое взять, можно распечатать все рецепты из меню и все продукты, которые нужны для него! Для меня, как для нелюбителя готовить и закупать продукты - это было просто находкой!!!

Будут вопросы - спрашивай! :)
Маячок # 17 мая 2014 в 11:21 0
Поразбиралась с калоризатором - мне понравилось! Столько функций, глаза разбегаются. Большим плюсом является то, что это интернет-ресурс, а значит я с любого места могу записать! Конечно, надо закрывать глаза на общий уклон в похудение, чего только стоит надпись, которая появилась при вводе веса и роста: "ИМТ 17,2(анорексия)". Мне кажется, нельзя такими диагнозами разбрасываться, но это мелочи)) Большой список продуктов и блюд - это здорово, но больше пришелся по вкусу больше пункт "Свое", где можно от руки все вбивать ))
И вопрос: если в жмешь "добавить в базу свое блюдо", то оно потом у всех высвечивается или это в личную базу добавляется? А то я пока "свое" еще не видела добавляла блюда и на глаз указывала калории))) проверь есть там "макароны с сыром"? hoho
KaRina # 17 мая 2014 в 11:27 0
есть макароны с сыром и базиликом - не твое? :)
не, мне кажется, там только твои блюда. они даже когда в списке выкатываются - жирным выделены. А вообще я пока закрыла по максимуму свои профиль.
Там еще есть анализатор блюд - туда рецепт вводишь и тебе все считает! Правда вот некоторые продукты он считает немного не так как в некоторых таблицах, но я думаю на эти погрешности при потолстении можно закрыть глаза smile по крайней мере у меня с этими подсчетами результат есть smile ну или можно свои продукты регулярно вводить, что бы считать только по своему smile блюда я тоже сама пересчитывала на свой лад - расхождения значительные, например блины мои в несколько раз менее калорийные, чем у них :)
KaRina # 17 мая 2014 в 11:29 0
над анорексией я тоже поржала smile они видимо не знали как обозначить крайнюю степень исхудания smile сайт по большей мере для тех кто пытается вес сбросить. Там даже при установке своих параметров есть ХУДЕЮ и ПЫТАЮСЬ набрать вес :)))))) Меня это немного оскорбило :)))))) Разработчики сайта видать даже предположить не могли, что такой ИМТ может быть у людей, которые намеренно не худеют, а просто сами по себе такие :)))
Маячок # 17 мая 2014 в 11:50 0
Не мое, я их тоже видела, но подумала вдруг у них там сыра столько же сколько и макарон, а у меня-то чуть чуть и ввела свое. Значит мои продукты только в личной базе - это хорошо! Не хотелось вводить людей в заблуждение) особенно худеющих, ведь я склонна немного не досчитывать калорий, чтоб не расслабляться)

Я еще вчера форум мельком глянула, было интересно есть ли хоть одна тема про набор веса, среди "Худеем вместе", "Диеты", "Дневничок твоего похудения"...не нашла) а представь, написать им куда-нибудь типо привет, мне бы потолстеть...такая реакция начнется))))))
Все-таки как хорошо, что мы худышки теперь тоже можем где-то обсуждать свои трудности и делаться опытом smile
KaRina # 17 мая 2014 в 11:54 0
дада! я тоже с такой целью по форуму прошлась и закрыла свой профиль наглухо :)
ибо сытому голодного не понять laugh
T@nyu # 16 мая 2014 в 21:47 0
Про дневник питания скажу так, я просто забивала в экселе, считала калории по таблице, еще скачивала приложение какое-то для подсчета калорий, потом уже научилась на глаз определять достаточно ли кушаю, те сколько примерно нужно съесть на завтрак, обед, полдник, ужин.

А почему бы не попробовать все-таки планировать заранее, сядь вечером, прикинь, что завтра будет на завтрак, обед, ужин, что для это нужно, может что-то нужно докупить, зато уже днем не нужно ломать голову, что приготовить. Я сама старюсь с вечера прикидывать, что будет на завтра, конечно при необходимости можно что-то поменять, но в целом удобно, когда уже все спланировано.
Маячок # 17 мая 2014 в 10:55 0
Пока сражаюсь с собой, все оттягиваю этот момент планирования, может хоть сегодня заставлю себя. Просто планируя еду нужно спланировать весь день: когда я буду дома, когда нет, какие будут дела и во сколько, чтоб вставить трехразовую готовку между ними. А я не знаю, что будет сегодня вечером, не говоря уже о следующих сутках hoho
KaRina # 17 мая 2014 в 11:08 0
Стоп! Вот, как человек, прошедший, через это "надо себя заставить", могу сказать, что БЕСПОЛЕЗНО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ! Надо захотеть! Я год себя настраивала. Ну даже в конце концов, заставишь ты себя - ну день позаставляешь...два...а дальше? у меня например, нет такой силы воли smile

Про "не знаю, что будет сегодня вечером"... я думаю, многие так живут, в таком ритме... Я например, если знаю, что я пропущу какой-то прием пищи, я просто планирую недостающие калории либо на завтрак, либо на перекусы.