Найти на сайте: параметры поиска

Тело в дело!

RSS лента
Автор блога: Маячок
Все рубрики (13)
Рост: 168, 5
Вес: 53
Старт 48.1
ИМТ: 18.7

Ура! Первый рубеж покорен! Мой индекс массы тела дошел до нормы и теперь я не буду отводить глаза, когда врач считает на калькуляторе мой ИМТ.
Я измерила свои параметры в сравнении с предыдущим контрольным замером(на 50кг):
ОГ - 84см (+3)
ОТ - 66см (+1)
ОБ - 92см (+3)
Живот(по косточкам) - 85(+2см)
Ляжка - 48см (+2)
Икроножная мышца - 34(+1,5)
Предплечье - 24(+1 с 48кг)
Лодыжка - 20.5(+0,5), запястье - 14.6(+0,1)

Как обычно больше всего набранного веса пришлось на бедра, живот и попу, а до конечностей добирается уже меньше. Раньше я думала, что 5кг мне с головой хватит для красивой фигуры, но на деле ноги и руки все еще худые(хотя и получше). Но в целом фигура стала поинтереснее, оформленнее, раньше я уж совсем хрупкой была...буду надеяться, что не вернусь в свои 46-48 никогда)
Купила джинсы размера М!...а потом поняла, что переборщила, сваливаются, хожу подтягиваю постоянно rofl
Потихоньку качаю пресс, хотя очень нехотя, скручивание всегда было ненавистным упражнением, да и вообще очень скучно заниматься дома zst
Первая миссия "для здоровья" выполнена, осталась вторая - для красоты. Может килограмма 3 и будет нормуль v

P.S. И все это неправда, что говорят будто грудь увеличивается в последнюю очередь! У меня стабильный плюс именно в эту область) 5см с 48кг пришло! laugh
Идем дальше (+1кг)
0
Рост: 168.5
Вес: 52.1(+1)
ИМТ: 18.4
Прошла неделя, на протяжении которой вес все время колебался с 51 до 52. Если на следующей неделе вес не упадет, то сделаю замеры фигуры.
Решила опять вернуться к подсчету калорий и дневнику питания, благополучно заброшенными в начале поправляшек. Благо в личном кабинете на calorizator.ru это удобно делать. Пока по цифрам мне как всегда не хватает белка.

Да, и еще вопрос...может кто-нибудь знает упражнения для(от) живота? Но такие, чтобы коснулись только его, а другие части тела не сбрасывали с трудом накопленные килограммы?))) У меня талия и бедра узкие, поэтому живот растет вперед, хочется убрать лишнее scratch
Пропавший бегемот
0
Рост: 168,5
Вес: 51.1
ИМТ 18.0

Всем привет! Я тут пропала почти на 3 месяца zst
Рост 168,5
Вес 49.9 (+100)

Вчера утром натощак было 50.4. После взвешивания я съела 3 бутерброда с вареньем, выпила 400мл чая. Через часа 3-4 съела рекордное для себя количество еды: 500г макарон + еще 150г зеленого горошка. Еще часа через 2 дернуло меня взвеситься. Встала на весы, а там 50.2 О_о Как так? Я съела больше килограмма, все время работала за компом, не двигаясь, а у меня еще и убыток. Куда оно испарилось? О_о

Еще у меня проблемка. Неожиданно появилась куча прыщей на лбу, висках и по краям лица. Болючие и чешутся по несколько раз на дню. Даже не знаю, что и думать: то ли аллергия, то ли надостаток витаминов, то ли косметические средства, то ли жкт. Не знаю в какую степь бросаться, чтобы их скорее вывести(((

А теперь к приятному. Вчера наткнулась на рецепт очень симпатичных мини-пирожков:
""

Но больше меня покорил простой и быстрый рецепт, спешу поделиться:
Рост: 168,5
Вес: 49,8(+800) старт: 48.1
ИМТ: 17,5

Пару дней назад я дошла до желанных 50кг! Очень радовалась, так как полтинника утром у меня не было еще никогда в жизни! Несмотря на то, что я всегда хотела поправиться, кажется, подсознательно я уже давно не считала это возможным. Мои набранные 2кг распределились следующим образом:
Рост: 168,5
Вес: 49(+0) старт: 48.1
ИМТ: 17,3
Ого! Оказывается я тут уже месяц активно тусуюсь music

Всю неделю мой вес изменялся на 100-200гр. в разные стороны, можно сказать стоял на месте. Чего не скажешь о моих весах! То минус 4кг покажут, то плюс 1,5кг! Благо рядом с весами стоят гантельки и я могу проверить точность. На всякий случай и вы имейте что-нибудь с известной массой, чтобы не стать жертвой коварной техники.

Стрессов особо не было, спорта тоже, наверно дело в недожоре, хоть я стала больше есть, но видимо еще недостаточно, есть куда прикладывать усилия. Сейчас я съедаю около 2000ккал(4 приема пищи), больше не успеваю))) Порции на обед и ужин, как правило, грамм по 350(горячее+гарнир) - это нормально или мало?
Я, конечно, не очень рада, что топчусь на месте, но все равно приятно, что мои шаткие 49кг не летят вниз)
Возможно, еще дело в жкт, у меня по ходу пища не очень хорошо переваривается. Сегодня сдала общие анализы, в субботу УЗИ и повторный прием гастроэнтеролога. Опять миллион лекарств выпишут(( и опять сквозь раздражение от таблеток проглядывает надежда: вдруг наконец жкт заработает как надо. stuk zst
Рост: 168,5
Вес: 49.0(+600), старт 48.1
ИМТ 17,3

Всю неделю старалась кушать по 2000ккал, иногда не наедала (как в прошлой записи), но в целом часто приводила себя к холодильнику для несвойственных 2х завтраков даже если "таак неохото" и вообще постоянно держала в голове мысль "надо поесть".

Окончательно перестала понимать свой организм!
В начале моей недели весы вдруг показали -500гр(относительно предыдущего дня), следующие дни по 100 грамм я их возвращала обратно, потом топталась на месте и сегодня внезапно +500гр. Я рада, конечно, но в некотором недоумении, ведь вчерашний день ничем не выделялся, даже нервов было чуток и меню слабовато. Складывается впечатление, что не я руковожу своим организмом, а он сам, по каким-то своим принципам. И что ему неважно съела ли я 1700 или 2200, занималась ли спортом - он все равно поступит по-своему. scratch

Еще у меня созрели вопросы, может кто знает ответы, особенно если вам говорили это диетологи, тренеры или другие подкованные люди:
Позавчера я ела-ела(может и не 2000ккал, но для поддержания веса точно съела), встаю вчера утром на весы, а там -500гр. sad Немало удивившись, вчерашний день я посвятила готовке и поглощению пищи. Хочу показать меню. В общем-то именно оно и относиться к части заголовка "похвастаться", потому что для меня было непривычно так часто и спланированно есть.

Завтрак:
2 бутерброда с колбасой и сливочным сыром
Второй завтрак: Кефир 300гр + кусок батона
Обед: Жареная куриная грудка 100гр с варенными макаронами 250гр + огурец
Полдник: Ролл с курицей (куриная грудка со сливочным сыром и огурцом в лаваше), банановое молоко 250гр
Ужин: Макароны 280гр с колбасой 30гр + огурец

Ужин уже ела совсем без охоты, прежняя Я перекусила бы чем-то легким или так легла спать)

Крутое меню? Мне понравилось) тут и овощи, и кисломолочка, и белка вон сколько! Порции вроде нормальные?
НО! Представляете, это меню дает лишь 1680ккал! Мне даже для поддержания этого недостаточно((( и хоть сегодня я все-таки набрала +200-300гр(весы никак не могли определиться), но все равно грущу, что так часто и много ела, а в калориях это ерунда scratch sad
У меня созрели 2 волнующие меня темы(вопроса):
1-2 недели
0
рост 168,5
вес 48,4(+300гр)
ИМТ 17.0
После моего печального инцидента со здоровьем, на 7ой день поправляшек пришлась самая низкая цифра - 46,9(стартовала на 48,1), поэтому писать отчет о первой неделе желание резко пропало и я решила подождать второй недели.

Я стала считать калории(никогда прежде этого не делала). Поначалу считала очень приблизительно, округляла везде, но теперь строго делю на 100 и умножаю на количество грамм. Мне нравится, я воспринимаю это как игру: "дойти до 2000". И когда "побеждаю" очень довольна собой) dance Но зато, когда не выходит, досадую и ожидаю минус следующим утром. sad
Вообще столько калорий получается наесть только если я целый день дома(за исключением выхода в магазин), но если надо куда-то ехать по делам, то все...я внутренне собираюсь и мне есть не хочется пока я все не закончу.

Или вот вчера. Надо было встать рано утром и съездить по делам. Завтраки при насильственном вставании по будильнику даются мне нелегко. У меня такая ассоциация возникает: как будто меня разбудили в 4 утра и пытаются скормить мне бутерброды, когда я еще даже глаза не разлепила))) В общем, завтрак: 1 бутерброд с сыром. Вернулась домой в 12 съела еще бутерброд. А потом мне надо было сделать очень важный звонок незнакомому человеку выше меня по статусу. Пока я формулировала, что сказать и искала в интернете инфу, чтобы быть в теме, было вообще не до еды и обед случился после 16 уже. Вот так пропустила пару приемов пищи и уже не наверстала ни обедом, ни ужином. И это сразу отразилось на весе, сегодня -400. Волнение напрочь убивает аппетит, не знаю куда его деть((
Еще хочется гантелями заняться, я за все время только 1 раз смогла, потому что в голове постоянно крутятся мысли, что я и так не наела 2000ккал, а спортом сожгу последнее.