Найти на сайте: параметры поиска

Приблизительное меню на 6000 ккал.

Автор: Olevtina
Опубликовано: 1441 день назад (16 июля 2013)
Редактировалось: 2 раза — последний 16 июля 2013
+3
Голосов: 5
Вот оно меню, которое просили. Пока на один день, а то писать и считать не охота glasses
Завтрак 1:
Каша манная 500 гр. - 490 ккал
Бутерброд (батон, масло сл., сыр, колбаса) 3 шт. - 778 ккал.
Какао с молоком 250 мл. - 248 ккал.

Завтрак 2:
Бутерброд (батон, масло сл., сыр, колбаса) 3 шт. - 778 ккал.
Какао с молоком 250 мл. - 248 ккал.

Обед:
Картофель молодой отварной с укропом и в сл. масле 300 гр. - 416 ккал.
Котлеты индюшиные, запеченные в духовке 240 гр. - 400 ккал.
Кабачки жареные 150 гр. - 132 ккал.
Булка сдобная с маслом сл. - 669 ккал.
Сок персиковый 250 мл. - 165 ккал

Полдник:
Творог со сметаной и сахаром 400 гр. - 1196 ккал.
Какао с молоком 250 мл. - 248 ккал.

Ужин:
Рис отварной 200 гр. - 226 ккал.
Котлеты индюшиные, запеченные в духовке 140 гр. - 200 ккал.
Помидоры 150 гр. - 35 ккал.
Сок персиковый 250 мл. - 165 ккал

Итого: 6394 ккал. (тут не учтены перекусы орешками, и попивание сока и молока на протяжении дня crazy )

Стоит учесть что молоко, творог и сметана домашнего производства angel
К вечеру соответственно я чувствовала себя каракатицей, но ничего, выжила. Хотя по правде говоря, с непривычки таааак тяжело было... не стану так делать больше пока hoho
Как определить свой тип телосложения и идеальный вес. | 6 правил для тех, кто хочет набрать вес
Комментарии (24)
Ириша # 16 июля 2013 в 19:40 0
Представляю, как оно должно быть тяжко на такую кучу калорий shock Это можно сказать - подвиг! Я б точно уже не встала laugh
0 # 17 июля 2013 в 11:01 0
А вы уверены, что вы вес правильно считаете?) Не то чтобы я в вас сомневалась, но это же просто адская прорва еды)) полкило манной каши- это вообще картина из фильмов ужасов))
Olevtina # 17 июля 2013 в 13:22 +1
На самом деле употребить столько каши манной, не есть проблема... Она жидкая (по крайней мере я ее готовлю такой). Исходя из литража кастрюли, было съедено именно столько smile Это как выпить пол литра молока за раз, ну пусть еще и с крупой glasses Может зависит все от любви к молочным продуктам. Вот какао к примеру я могу и литр выпить (в принципе проверенно не единожды laugh ) А так в день уходит всегда стабильно тройка литров молока.

P.S: Вот мне доктор говорил молоко сгущенное кушать. Говорит "Много конечно его не съешь, по чуть-чуть". Когда я сказала что за раз порой выпиваю баночку/пакет сгущенки, и не запивая, ее это повергло в шок hoho Так что я в себе уверена, как ни в ком соответственно. Может калькуляторы калорий не правильно подсчитывают калории - это скорее вероятно.
Зеленый бегемот (Алиса) # 17 июля 2013 в 15:24 0
А считала нашим калькулятором? Вроде наш не врет shock
Olevtina # 17 июля 2013 в 16:37 +1
Нашим.. Не волнуйтесь, я не нарекаю на калькулятор smile
Lu4ik # 17 июля 2013 в 15:28 0
ого, с таким количеством еды не только набрать вес, но и лопнуть можно!!"! у меня к примеру с моим меню получается максимум 2500 ккал, и к счастью мне этого хватает, так как за две недели я поправилась на 2 кг.
Ириша # 17 июля 2013 в 16:35 0
Вас можно поздравить с 2-мя килограммчиками? joke
Olevtina # 17 июля 2013 в 16:37 +2
2 недели 2 кг... v редкий случай. Вы просто везунчик joke поздравляю.
Lu4ik # 17 июля 2013 в 19:35 0
спасибо девочки)) если так дальше дело пойдет, я напишу здесь свой рацион, благо на сотке храниться вся инфо v
Ириша # 17 июля 2013 в 19:43 0
обязательно делись своими секретами питания. Чем больше инфы, тем лучше. Каждый для себя может что-то новенькое подсмотреть joke Так что не затягивай и делись опытом!
0 # 17 июля 2013 в 23:23 0
В таком случае, вы-мой герой)) ждем новостей о прибавке 5 кг (для начала)))
ira # 17 июля 2013 в 19:43 0
можно спросить ? какие ваши параметры???
Olevtina # 17 июля 2013 в 19:57 +1
Конечно. Они указаны тут smile
ira # 18 июля 2013 в 10:08 0
спасибо! вы молодец! я чтоб так кушала то б пришлось на другом сайте регатся music однозначно молодец! надеюсь такое меню уже прибавку зделала joke
Olevtina # 18 июля 2013 в 13:42 +1
на самом деле нет.. cry
Olevtina # 18 июля 2013 в 15:44 +1
Даже более того. Я набрала за пару деньков 400 грамм. А вот сейчас сбросила 500 снова, за сутки. Я даже для самоуспокоения не могу сказать себе что это лето, жарко sad Была погода прохладная эти дни. Но вот воды я меньше пила, можно сказать вообще ни пила ее. Не знаю, чего я так scratch
0 # 18 июля 2013 в 16:12 0
Может организму просто нужно привыкнуть к высококалорийному питанию? Всё-таки 6000-это будь здоров нагрузка.
А со здоровьем у вас всё в порядке?
Olevtina # 18 июля 2013 в 16:20 +1
Употребляю я уже в день по 3000 калорий. У меня со здоровьем не все благополучно sad
Olevtina # 18 июля 2013 в 16:31 +1
И еще я заметила, что мышцы растут от тренировок, объемы увеличиваются, а вес падает shock
Маячок # 18 июля 2013 в 12:39 0
Спасибо за подробное меню! Такой подвиг мне точно пока не повторить(лопну уже после 2 завтрака), но если съесть половину, то будет 3000ккал, что тоже круто! Хочу еще начать пить молоко и сделать это привычкой(обычно молоко не пью вообще никогда) smile
Olevtina # 18 июля 2013 в 15:44 +1
Пейте какао на молочке joke
Маячок # 19 июля 2013 в 13:17 0
К сожалению, не люблю какао zst В садике каждый день пичкали им, с тех пор у нас с ним нелюбовь)
Olevtina # 19 июля 2013 в 13:24 +1
smile понимаю.
Med # 18 октября 2015 в 17:25 0
Хорошо бы на всю неделю такое меню составить. У меня ускоренный обмен веществ. Поэтому приходится питаться только так. Вес начинает прибывать по 2 кг. в неделю. Если ем меньше,то падаю в обмороки.