Найти на сайте: параметры поиска

Первая запись.

Автор: Olevtina
Опубликовано: 1498 дней назад (13 июля 2013)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 7 раз — последний 17 июля 2013
Настроение: Вдохновленное.
+1
Голосов: 1
Всем доброго дня, кому-то вечера smile
Ну во, и я добралась сюда. Бороться с проблемой легче имея стимул и одно думцев. Проблема низкого веса преследует меня с детства, но вот сейчас вовсе катастрофа cry При росте 1,62 мой вес составляет 38 кг., в объеме: груди - 78 см, талии - 60 см. и бедер - 83 см. Сейчас я взялась за прием лекарств для нормализации функций организма, и перешла на нормированное, калорийное питание. Думаю это не плохо. Желаю себе успеха в начатом, и всем участникам данного проекта соответственно.

Калькулятор ккалорий выдал вот такие результаты:
Ваша суточная потребность составляет:............................................................................................................................................2632 Ккал
Белки:............................................................................................................................................от 79.0 г до 98.7 г
Жиры:............................................................................................................................................от 29.2 г до 87.7 г
Углеводы:............................................................................................................................................от 296.1 г до 394.8 г
Такая питательная ценность позволит вам держать ваш вес стабильным и снабжать организм необходимым количеством энергии.
Чтобы было чуть понятнее:
Такое количество белка содержится в 2961 грамм молока 1,5% жирности или 404 грамм нежирного творога.
Необходимое вам количество углеводов можно получить из 467 грамм риса или 702 грамм пшеничного хлеба.
А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 59 грамм подсолнечного масла.

По типу телосложения я эктоморф (отсюда и худоба с детства) и при этом имею быстрый метаболизм.

Делаем выводы glasses

Удачи всем нам joke
Как продолжать в том же духе?
Комментарии (2)
Зеленый бегемот (Алиса) # 13 июля 2013 в 17:38 0
И вам здравствуйте. Вот почитайте советы нашей толстушки, с чего начинать. Вы пишете, что за лекарства принялись. У врача были или сами себе доктор?
Olevtina # 13 июля 2013 в 18:39 +1
Кое-что врач прописал, а вот для иммунитета сама себе врач smile Спасибо за ссылку.