Найти на сайте: параметры поиска

Как определить свой тип телосложения и идеальный вес.

Автор: Olevtina
Опубликовано: 1499 дней назад (16 июля 2013)
Рубрика: В помощь.
Редактировалось: 8 раз — последний 17 июля 2013
0
Голосов: 2
Телосложение делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое.
Для того чтобы узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах и будет - Индекс Соловьева.



Типы телосложения в зависимости от индекса Соловьева:

Астенический
Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.

Нормостенический
Индекс Соловьева: 15-17 см у женщин, 18-20 см у мужчин.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.

Гиперстенический
Индекс Соловьева: более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.

P.S: Таблицу соотношения роста и веса по типу телосложения можно посмотреть вот здесь.
Вот так это выглядит сейчас. | Приблизительное меню на 6000 ккал.
Комментарии (5)
Маячок # 16 июля 2013 в 16:00 0
Не знала об этом, теперь буду с сантиметром бегать за знакомыми hoho У меня самой - 14,5....хм...я и не сомневалась)))
Olevtina # 17 июля 2013 в 01:19 -1
у меня столько же smile
Lenka # 16 июля 2013 в 16:38 0
Я нашла эту таблицу в интернете, и под ней написано,что женщинам с низким ростом до 20 лет желательно весить на 3-5 кг меньше, чем указано в таблице. Все сходится, я в порядке!) Но все же хотелось бы набрать пару килограммчиков.
Зеленый бегемот (Алиса) # 16 июля 2013 в 16:42 0
Olevtina, а в каком смысле обрезает? Не влазит вся картинка? Кинь мне в личку ссылку на таблицу, я размещу
Olevtina # 17 июля 2013 в 01:20 +1
кинула таблицу в альбом тут