Найти на сайте: параметры поиска

СПОРТ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК

RSS лента
Автор блога: Lolo
Все рубрики (1)
СПОРТ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК
0
Привет Всем v
Я тоже стройняшка. И после angel рождения детей очень похудела. Вот хотела бы нарастить массу и вернуть прежний вес.
Есть различные комплексы упражнений для худышек. Но они внушают опасения.
Вообще по-научному Мой тип фигуры с высоким метаболизмом относится к эктоморфам. То есть набрать мышечную массу тяжело. И сжигает все набранные калории в бешеном количестве. То есть можно лопать тоннами и не поправляться. Когда Я весила 48 килограмм меня это устраивало. Но при росте 1.58 и весе 43 кг это превратилось в проблему.
То есть начинаю есть и поправляешься уже не там где надо. Если занимаюсь при этом спортом худею.
Посоветуйте грамотный комплекс упражений с диетой. Который направлен именно на коррекцию фигуры - грудь, ягодицы и ноги.
Если кто занимался и есть успехи. С удовольствием выслушаю рекомендации.
Всем Спасибо. И удачного дня angel