Найти на сайте: параметры поиска

начинаю поправляться

Автор: лола
Опубликовано: 1151 день назад (22 июня 2014)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Мой рост 167 см, еще пол года назад я весила 55 кг, но мне хотелось сбросить 2-3кг. И вот я доигралась, сейчас мой вес 39кг, с меня смеются на улице, оглядываются и тыкают пальцами.

Я хочу изменится!!! Но боюсь начать нормально питаться. Сейчас я ем 1200 ккал в день, мой вес стоит, я боюсь что он будет расти слишком быстро если я хоть чуть-чуть прибавлю ккал.

Подскажите, сколько мне надо есть ккал в день и при этом какие будут темпы набора веса? Правда ли, что сразу набор веса будет быстрым, а потом будет замедлятся через привыкание организму к еде? Заранее спасибо.
набор веса остановился
Комментарии (10)
Solnce # 22 июня 2014 в 15:40 0
Добро пожаловать! Ты заблуждаешься , думая что тебя разнесет и резко потолстеешь чуть прибавив ккал. Я уже месяц не могу набрать 1 килограмм, стоило понерничать из-за диплома и я его потеряла к своему ужасу. Опять месяц пахать, есть и есть, чтобы наверстать. Тут много девушек , которые после анарексии, и сейчас работают над тем чтобы вернуть вес , и все они тебе скажут, что набрать вес это так же тяжело как и похудеть. Это работа, сильная сила воли и никакой жалости к себе, а только любовь и умение реально смотреть на вещи.
Несовместимы твои взгляды "Хочу изменится!" И "Боюсь нормально питаться" - выбери что-то одно или менятся, или дальше боятся и стыдится, когда в тебя тычят пальцем на улице. На сайте естьвся необходима информация, сделай усилие и почитай! За тебя это никто не сможет сделать! За тебя никто не сможет есть и заниматься спортом! Тут ты один на один.
Lesya # 22 июня 2014 в 16:08 0
Привет, Лола! Добро пожаловать!
Первое, согасна с Солнцем - ты уж опрделись: или хочешь измениться, или хочешь продолжать не есть и терпеть насмешки.
Второе: нормальной прибавкой при анорексии считается прибавка в 500 гр-1 кг в неделю (сначала вес будет набираться быстро, так как метаболизм замедлен (могут быть отёки), потом метаболизм ускорится, и набор пойдёт медленнее). 1200 ккал - это оооочень мало, мало даже для поддержания нормального функционирования организма. Нормой лечебного питания при анорексии считается 2500-3000 калорий (калорийность нужно увеличивать постепенно, а не сразу - например, первые 3-5 дней 1500, потом 3-5 дней - 2000, потом 3-5 дней - 2500 и при необходимости добирать до 3000 до набора безопасного веса)
Третье: можно задать несколько вопросов? Какой у тебя возраст? Сколько по времени ты провела в низком весе (6 месяцев или меньше?) Ты живёшь одна или с кем-то?
И последнее. У тебя в теме написано "после анорексии". Хочу, чтобы ты поняла - если ты задаёшь подобные вопросы и пишешь подобные вещи "Сейчас я ем 1200 ккал в день, мой вес стоит, я боюсь что он будет расти слишком быстро если я хоть чуть-чуть прибавлю ккал.
Подскажите, сколько мне надо есть ккал в день и при этом какие будут темпы набора веса?", это значит, что анорексия в тебе сидит крепко. Тебе нужно с ней бороться, а не с калориями и думать о весе и как быстро он будет расти. Еду нельзя бояться, она не кусается, это эликсир жизни, лекарство, и достаточно вкусное при этом ))))
лола # 22 июня 2014 в 18:04 0
Отвечаю на вопрос-мне 21 год,вес 38-40кг при росте 167 у меня уже 6 месяцев.
За какой период я питаясь 2500-3000ккал в сутки могу набрать 10 кг?
Solnce # 22 июня 2014 в 19:06 0
Мне кажется в среднем это 2-3 кг в месяц - если сильная поддержка от близких и ты не халтуришь, то набрать 10 кг выйдет за 5-6 месяцев. Однако, с учетом перепадов настроения, депрессий и моментов когда ты будешь думать, что зря ты взялась за это дело и "ни чего не хочу" и "у меня живоот растет, айайай", а еще потом опять взрыв энтузиазма и боевой настрой на потолстение, то срок выйдет 9-12 месяцев.
Lesya # 22 июня 2014 в 19:40 0
Да, я ведь спросила, одна ты живёшь или с кем-то не из любопытства, а потому что, если ты живёшь не одна, то переложи заботу о еде, калориях и порциях на другого человека. Тебе по сути и не надо знать, сколько ты там калорий съедаешь. Тебе надо поправляться и всё. А зачем тебе знать, за сколько набрать 10 кг? Ты к какой-то дате попрвляешься? Думай о поправлении не в рамках кг, а в рамках восстановления здоровья (кстати, 10 кг прибавить - это даже маловато. В идеале ты должна вернуться к своему первоначальному, додиетному весу, ну там +/-)
Solnce # 22 июня 2014 в 19:11 0
Вот блог Маши , ей удалось поправиться, очень хорошо теперь выглядит и отлично себя чувствует. Вот ссылка http://hochu-popravitsya.ru/users/galaxy
Lesya # 22 июня 2014 в 19:17 0
Блог Маши здесь, думаю, в настоящий момент не очень подходит. Всё-таки Маша поправлялась, не потому что у неё какое-то ПР было.
Блог Арабели больше подойдёт, я думаю (у неё тоже анорексия и сейчас она поправляется) - http://hochu-popravitsya.ru/blogs/uchus-ne-bojatsja-edy
Solnce # 22 июня 2014 в 19:19 0
Думаю ты права, а про блог Арабель уже потом вспомнила) но Машу именно как пример конечного результата хотела продемонстрировать)
Lesya # 22 июня 2014 в 19:37 0
Маша тут всем пример laugh
KaRina # 23 июня 2014 в 17:59 0
а еще блог NKR