Найти на сайте: параметры поиска

Пока без названия)

RSS лента
Автор блога: yuana
Все рубрики (1)
Начало начал)
0
Нашла этот сайт еще в прошлом году, периодически его изучала). Меня радует, что я не одинока в своей проблеме с недостатком веса, и тут куча моих единомышленников и коллег по несчастью)) Мне как и всем остальным тут, безумно надоело ходить греметь костями, и слушать постоянно замечания от окружающих" Какая ты хуудая!", "Тебя скоро ветром унесет", "Ты что воздухом питаешься" и т.д. и т.п.
Да и к тому же дефицит веса влияет на репродуктивную функцию, и я опасаюсь, что если и дальше буду жить с таким весом, то не смогу забеременеть, или выносить ребенка. Хочу наконец одевать коротенькие юбочки-платьешки, загорать на пляже, и поражать всех не своим тощим телом, а тем, какое у меня красивое и подтянутое тело!)
И вот, только сейчас наконец начала свой путь к идеальному телу и весу.
Т.к. график работы у меня свободный, то зачастую позволяла спать себе чуть ли не до обеда, питалась как попало. На протяжении последнего месяца встаю пораньше ежедневно в 9 часов, хотя планирую вставать в 7-8 утра, но не все сразу)) Постепенно приучаю свой организм к ранним подъемам) Теперь по утрам ем каши, стараюсь потреблять больше белка. Но про перекусы порой забываю.
Сегодня впервые сделала полый комплекс упражнений в домашних условиях, т.е. утреннюю гимнастику, растяжку мышц, комплекс упражнений на наращивание мышц (специально для худышек), а также комплекс упр-й при сколиозе (он уменя к сожалению есть(().
Сейчас мой вес составляет 46 кг, при росте 168см, т.е. мой идеальный вес 58 см, и соответственно мне нужно набрать 12 кг.
Я прекрасно понимаю, что за коороткий период эти заветные кг не набрать, и для меня прибавка по 0,5-1 кг в месяц это отлично, и свои заветные 5-12 кг (желательный вес 55-58см) есть вероятность набрать за 1-1,5-2 года (?)! Но конечно хотелось бы побыстрее, хотя бы за полгода, т.е. в неделю прибавлять по 0,5-1кг
Мне необходимо научиться питаться по режиму, считать потребляемые калории, не забывать про перекусы. Так же планирую добавить к рациону спортивное питание (протеины, гейнеры), а так же коктейль Energy Diet.
У меня широковатые плечи и бедра, а конечности тооненькие и торчат спичками. Между ног большая щель, икры практически не развиты, надо подкачать ноги (внутреннюю часть бедер, икры) Слава богу хоть попа не маленькая и не плоская)).
Подбор одежды это вообще комшар. Юбки, платья не ношу, короткие рукава редко. Только прямые, широкие брюки-джинсы, свободные рубашки-кофты. Раньше одевала 2-3 колготок, чтоб ноги были потолще))) Но ходить так жарковато, и отказалась от этой затеи)))
Ну все мой путь начат, главное не свернуть с него, достичь своей цели (вес 55-58 кг, подтянутое тело, развитая мышечная масса). Дай бог мне силы воли, целеустремленности и стойкости!)) И пусть моя лень не даст мне свернуть с начатого пути, аминь!)
Ой как много буков получилось) но еще добавлю, что всю жизнь была худой, и в семье у нас многоие худосочные, так что это наследственно. И еще я ходила к врачу, сдавала анализы, все в порядке, был гастрит, но я его пролечила вроде как)
Вспомнила, лежала как то в больнице давно, сдавала анализ крови из вены, и медсестра, удивленно воскликнула- увидела у меня в крови какие- жировые волокна))) сказала, что с годами я возможно очень растолстею)))) Не знаю возможно ли такое)