Найти на сайте: параметры поиска

Неделя номер НОЛЬ :)

Автор: KaRina
Опубликовано: 1192 дня назад (13 мая 2014)
Редактировалось: 11 раз — последний 16 мая 2014
Настроение: воодушевленное :)
0
Голосов: 0
Ну, что ж :)
Поехали :)
Начну с того, что сегодня впервые измерила вес по всем правилам (утром натощак после туалета, предварительно проверив точность весов гирькой, первое измерение не взяла в расчет - а как хотелось бы, аж 43,600! :)))) А вот уже второе...меня искренне приятно удивило и порадовало - стойкое 43!!! И это при учете того, что прошедшая неделя была пробная и не преследовала цели набора веса... В сравнении с предыдущими вечерними 42,800, сегодняшние утренние 43 заставили чуть ли не прыгать от радости smile Муж изумленно наблюдал как я бесконечное число раз вставала на весы, двигая их по квартире smile Стойкое 43 - такая мелочь, а ТАК приятно!!!
Далее вчера же себя обмерила smile Правда замеры проводила вечером, и в дальнейшем придется поступать так же, ибо помогал муж, а утрами он меня обмерять точно не сможет :)
Что имеем:
ОШ - 30
ОГ - 74
ОТ - 64
ОБ - 84
ОБц - 22
ОПр - 21
ОЗап - 15
ОГол - 31
ОЩик - 20

ИМТ = 16,51
При весе 43 кг

И это мой старт smile Ура товарищи!

Пересчитала на калоризаторе необходимые калории для набора веса: получилось в среднем 2200.
До этого съедала около 1000...всего...

Что сделано:
Всю неделю, каждое утро заставляла себя завтракать (видимо благодаря этому на весах такая циферка :)) И что самое удивительное - буквально на третий день, проснувшись утром я вдруг поняла, что Я ХОЧУ ЕСТЬ! Вместе с этим, начала "ловить" свой аппетит в течение дня. То есть раньше я могла не есть оооочень долго и до тех пор пока аппетит не развивался до такой степени, что ЕСТЬХОЧУНИМАГУ и ела уже абы что лишь бы съесть. Теперь, как только появляются первые мысли о еде, а во рту некая сухость (не знаю, как описать, но для меня это сигнал, что скоро пора что-то съесть) значит надо идти готовить, ну или доставать из холодильника уже готовое smile Еще один девайс - поставила на телефоне себе будильники - 6 приемов пищи...и ни один пока у меня не происходит сам собой - забываю - и это главная моя проблема. Поэтому пока ем по телефону smile Вся семья уже в курсе, когда маме надо покушать :))) И что не удивительно - экстремально сократилось количество перекусов и чаехлебств (раньше я могла чай пить немерено просто - обманывала желудок сама того не понимая...), ибо некуда :)

Ну вот как-то так:) Немного сумбурный получился мой первый отчет smile столько мыслей было в голове, а теперь там пусто smile Одни калории и граммы smile

ПЫсы: а считать мне понравилось, кстати, когда немного разобралась smile Не так уж это и сложно :)


""
может кто-то поймет, о чем я :)) | Неделя №1
Комментарии (15)
Lesya # 13 мая 2014 в 09:54 0
Молодец, Карина! Поздравляю со стартом! Не надо только взвешиваться по 100 раз. 1 раз встала, взвесилась и всё, этого достаточно. Не надо ловить граммы, надо ловить килограммы laugh
И по поводу завтраков, тоже молодец! Аппетит не приходит сам по себе. Нужно есть, приучать организм и желудок работать, тогда аппетит придёт. И кстати, долго не есть очень вредно для желчного пузыря. Нужно есть каждые 3-4 часа, будь то перекус или полноценный завтрак-обед-ужин.
KaRina # 13 мая 2014 в 09:59 0
Спасибо, Леся :)
Я взвешивалась потому что сначала весам не верила, а потом глазам :)

Кстати, еще заметила....раньше у меня даже мочевой пузырь за день наполнялся только к вечеру (хотя чая я пила много!) - я все удивлялась - как так... нужда возникала 1-2-3 раза в день...на медобследованиях никаких патологий не находили, а сейчас как начала есть - бегаю регулярно... вот и ответ :)
Lesya # 13 мая 2014 в 10:06 0
Я, честно говоря, не очень уверена (может, кто поправит), но вроде как при подсчёте выпитой жидкости чай-кофе не учитываются. Нужно пить воду. Иначе, 1-2-3 раза в день это, действительно, очень мало.
Ну давай, отправляйся в большое плавание и держи нас в курсе! smile
KaRina # 13 мая 2014 в 10:13 0
это реально оооочень мало!
Да и я тоже слышала, что считается именно вода.
Зеленый бегемот (Алиса) # 13 мая 2014 в 11:31 0
Умница, хорошее начало))
KaRina # 13 мая 2014 в 14:24 0
Спасибо!!! :)
Solnce # 13 мая 2014 в 13:13 0
Карина, ты молодчина!
А пить лучше и правда чистую воду, это спасет от образования почечных камней в будущщем. 2 литра чистой воды надо выпивать в течение дня. Чай и кофе не всчет)))

Не понимаю, как можно без завтраков жить? Я даже в обморок летом могу упасть если не позавтракаю с утра. И вообще злая буду и вялая пока не поем.
KaRina # 13 мая 2014 в 14:26 0
Спасибо!
А я не понимала, как можно утром есть!!! Вплоть до тошноты от еды и полного отвращения к пище.... А вот 2 литра воды в день пока для меня это фантастика...до еды напьюсь, потом еда не входит, после еды - вода не лезет :)))
Solnce # 13 мая 2014 в 17:32 0
Можно попробовать по пол стакана просто днем выпивать, без привязки в приему пищи.
Olya18 # 13 мая 2014 в 13:45 0
Отлично))) всё так организованно)) Умница одним словом:)
О завтраке: я думаю, что дело в привычке, поэтому когда приучишь себя завтракать, другого варианта у тебя не будет. Организм само будет требовать утром еды:))
У меня кстати похожая причина почему маленький вес:)) недожор и лень, ну и нервы))
KaRina # 13 мая 2014 в 14:28 0
Спасибо!!! :)
Вот-вот! Основная причина худобы - ЛЕНЬ!
Сегодня дочь, глядя на то, как я второй день пеку блины, спросила "мама, а почему ты пирожки не печешь, это же легче, чем блины" :))))) И правда, чего это я не пеку пирожки?))) Надо исправляться :)))
Зеленый бегемот (Алиса) # 13 мая 2014 в 14:53 0
Пирожки легче печь, чем блины??? crazy
KaRina # 13 мая 2014 в 14:55 0
Ну вот такое детское представление :))))
Lenora Flower # 13 мая 2014 в 14:34 0
поздравляю с таким хорошим стартом :) я тоже раньше утром не очень любила есть, а теперь завтрак у меня почти основной прием пищи, просыпаюсь утром голодная как волк :)
KaRina # 13 мая 2014 в 14:42 0
Спасибо!!!

Здорово!!! Главное не лениться и не отступать! Но с такой поддержкой, как тут, думаю этого не произойдет! Назад пути уже просто нет :)))