Найти на сайте: параметры поиска

Неделя №4 Итоги месяца.

Автор: KaRina
Опубликовано: 1164 дня назад (15 июня 2014)
Редактировалось: 2 раза — последний 15 июня 2014
+1
Голосов: 1
И как ни крути, а толк-то есть...
Хотя месяц не стабильный был - вставала поздно, ложилась поздно, часто в дороге и без режима.
Вчера например, был только завтрак, с обеда и до поздней ночи за рулем, ужин после 9, в дороге только вода и орешки...
В среднем, в день съедаю 2500-2800 ккал. Три стабильных приема пищи - завтрак, обед, ужин.
Между ними перекусы, фрукты, различные смузи, выпечка, орешки, сухофрукты. Стала выпивать около 500 мл чистой воды, раньше вообще воду не пила.
И это огромное достижение с момента старта.
Дополнительных физических нагрузок пока нет.

И тем не менее, итог недели:

45,100 (+0,9 - за неделю; +2,1 - за месяц)

Замеры не делала давно (последние 20 мая - почти месяц назад), сегодня решила взять в руки ленту, и была приятно удивлена:

Замер - сегодня (прибавка за неделю/за месяц)

ОГ - 75,5 (+0,9/+1,5) - опять на подходе КД, и в прошлый раз замер делался накануне

ОТ - 65,5 (+1/+1,5) - нда hoho

ОБ - 86 (+1,6/+2) - а это вообще нонсенс! вот куда все калории стекаются - теперь я это знаю на себе laugh

ОБц - 22 (0,0/0,0)

ОПр - 21,5 (+0,5/+0,5) - часто сына на руках таскала, видимо вот руки и подкачались smile

ОЗап - 15 (0,0/0,0)

ОГол - 31,5 (+0,5/+0,5) - видимо много ходила laugh

ОЩик - 20 (0,0/0,0)

ОЖ - 77 (0,0/+0,5)

ИМТ = 17,40

Несмотря на отсутствие тренировок, которые я пока не добавляю, прирост есть, и это приятно радует и вообще, я удивлена smile Это первый ощутимый результат, и впервые я своими усилиями достигла цифры 45!
В связи с тем, что выхожу с завтрашнего дня на работу, отчет буду писать либо в воскресенье, либо в понедельник . Грустно - отпуск пролетел незаметно, словно его и не было...
Ну не могу не поделиться :))) | Крик души. Выговориться...
Комментарии (6)
Зеленый бегемот (Алиса) # 15 июня 2014 в 19:11 0
Отличный результат!
KaRina # 16 июня 2014 в 04:39 0
Спасибо! smile
Арабель # 15 июня 2014 в 22:16 0
Молодец! Рада за тебя) smile
KaRina # 16 июня 2014 в 04:40 0
Спасибо большое! joke
Lesya # 16 июня 2014 в 09:04 0
Карина, ух тыыыы!! Молодец! Результат потрясающий! Особенно рада, что ты воду стала пить. Удачного выхода на работу!
KaRina # 16 июня 2014 в 19:35 0
Спасибо! Выход был утомительным, лежу пластом...
Зато на работе воду пила, как конь на водопое laugh
Добровольно laugh