Найти на сайте: параметры поиска

Неделя №1

Автор: KaRina
Опубликовано: 1135 дней назад (20 мая 2014)
Редактировалось: 9 раз — последний 2 июня 2014
Настроение: на подъеме!
0
Голосов: 0
Переименовала блог...как известно - песТня строить и жить помогает :)))
Вот и будем строить себя и свое тело smile
В первом случай "строить" - дисциплинировать, во втором - лепить, лепить, лепить :)

Ну и собственно, к делу:
Йох-оууууу! Тынс-тыдынс-тыдынс-тыдынс!
20 мая - вес утром натощак - 44,5 (+1,5) кг
Это ФАНТАСТИКА! Я бы воскликнула - НЕ ВЕРЮ! Но будем душить в себе Станиславского!!!
ЭТО ФАКТ! И Вполне себе вероятный!
Я всю жизнь - считавшая себя худышкой, не видевшая на весах никогда цифру 45 (кроме двух беременностей), имеющая под глазами внушительные круги, как у панды, покупающая одежду в детском мире в отделе для подростков... Я НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ ПОЛТОРА КИЛОГРАММА!

Обмеры:
ОГ - 74,6 (но КД на походе...скорее всего этим обусловлено)
ОТ - 64,5 (+0,5)
ОБ - 84,4 (+0,4)
ОБц - 22 (0,0)
ОПр - 21 (0,0)
ОЗап - 15 (0,0)
ОГол - 31 (0,0)
ОЩик - 20 (0,0)
ОЖ - 77 (+0,5)

ИМТ = 17,17

Обмеры говорят только об одном - прогресс идет, НО не туда куда надо бы :)
Вывод, как говорил великий поэт В. Высоцкий:
"Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая, Если жив пока еще - ГИМНАСТИКА!"


Одним словом- надо браться за себя! Никогда не занималась спортом. Только в школе ходила на танцы - и все.
После родов, считая себя "худышкой" даже прес не качала... В итоге теперь - после каждого приема пищи я регулярно на третьем-четвертом месяце беременности laugh Раньше это как-то не особо бросалось в глаза. А теперь, думаю лучше изначально ловить граммчики и распихивать их по нужным местам, чем потом "выгонять" их из ненужных мест! Уже прошерстила имеющиеся на сайте программы (спасибо Алиса!) - все просто и понятно! Еще запланировала покупку гантелек на конец месяца smile Вот так smile Еще имеется один вопросик - когда лучше в течении дня заниматься? Когда у меня есть энтузиазм и желание и силы - обычно пора уже ложиться спать smile но это же не очень хорошо - заниматься перед сном...

Про питание. Ну, скажем так, строгого режима нет. И думаю не будет... но есть его некое подобие.
4-5 приемов пищи, достаточно плотный завтрак.
Питание планирую на несколько дней вперед (обычно на 3), закупаю заранее продукты. Съедаю в среднем 2500-2800 ккал. Доходило и до 3000 с лишним, но не моё это, не моё... Заметила, что после такого плотного питания, на утро мне плоховастенько...
Про аппетит. ХОЧУ ЕСТЬ ... каждые три часа как минимум...
Пока еще растягиваю желудок - после приема запланированного - отваливаюсь как колобок :)
Муж в шоке - съедаю больше чем он :)
Вычитала про Нутризон...вспомнила, что прошлый год пила детские смеси...вот хочу попробовать пить вечерами либо то, либо другое...
Стала регулярно пить кисели, которые последний раз пила в детском саду (оказывается, они могут быть вкусные!!!), печь всякие вкусняшки, варить и на себя разные молочные кашки (раньше их ели только дети) и готовить обед и ужин (раньше одно блюдо было и на обед и на ужин). Омрачает только то, что уходит очень много времени и сил...особенно на устранение бардака после бесконечной готовки... Но как верно подметила Solnce, "НАЧАТЬ ТОЛСТЕТЬ - ЭТО КАК УСТРОИТЬСЯ НА РАБОТУ" (можно я возьму себе, как афоризм - очень уже мне понравилось сравнение).

Немного лирики.
Глядя на результат взвешивания испытываю какие-то противоречивые чувства.
С одной стороны - на одну ступеньку выше я забралась! САМА! Какая же я умница :)
С другой - не могу отделаться от мысли и страха - а вдруг это мой предел?
Хотя прекрасно понимаю, что это на самом деле страх взять на себя ответственность за собственный вес. Результат уже есть, и отговорками про "такая у меня конституция", "я всю жизнь худая", "меня тошнит по утрам" и прочее не отмажешься. Мой вес в моих руках! И я сама себе это доказала. Результат, полученный за неделю, заставляет цепляться за него руками, ногами и зубами...лишь бы удержаться. Держите меня семеро glasses И я эту поддержку чувствую! Спасибо вам, девочки! За поддержку, за инфу, которая собрана на сайте, за ваш опыт в блогах и за то, что вы есть :)

Ну и на десерт - с сегодняшнего дня я в отпуске!
На целый месяц я устраиваюсь на новую работу - ПОТОЛСТЕТЕЛЬНУЮ! angel
Цель за отпуск перевалить за 46 smile

""
Неделя номер НОЛЬ :) | Нутризон. Впечатления.
Комментарии (22)
Маячок # 20 мая 2014 в 13:08 0
Поздравляю dance процесс пошел glasses да еще как))
Здорово, что можешь съедать столько калорий! Будет время, напиши свое меню)
KaRina # 20 мая 2014 в 14:15 0
Спасибо! Обязательно напишу! :)
Зеленый бегемот (Алиса) # 20 мая 2014 в 13:57 0
Вау, какие новости, умничка, поздравляю! Вряд ли тебе стоит бояться, что это твой предел - перед пределом, наоборот, в час по чайной ложке набираться будет вес, а у тебя смотри какая красота))
KaRina # 20 мая 2014 в 14:18 0
Спасибо! Про предел - наверное ты права! Раз такие темпы с самого начала, значит скорее всего мне реально не хватало еды и калорий. Организм видимо экстренно набирает то, чего ему не хватало, пока кормят :)
Зеленый бегемот (Алиса) # 20 мая 2014 в 13:57 0
Вау, какие новости, умничка, поздравляю! Вряд ли тебе стоит бояться, что это твой предел - перед пределом, наоборот, в час по чайной ложке набираться будет вес, а у тебя смотри какая красота))
Solnce # 20 мая 2014 в 14:13 0
Можно, можно взять на цитату joke я не ожидала, так приятно слышать zst тоже не люблю мыть посуду, периодически сбрасываю эту обязанность на жениха, но не злоупотребляю laugh Поздравляю с прибавкой в 1,5 кг - это такая прибавочка солидная я бы сказала v
KaRina # 20 мая 2014 в 14:22 0
Спасибо! :)
А я на мужа! И я как раз злоупотребляю smile
А жениха надо беречь - все правильно ;)
Шучу :)
С посудой мне дочка стала помогать :)
Дождалась я:)))
Прибавочка не просто солидная - она перевернула все мое самосознание и самовосприятие :)
Solnce # 20 мая 2014 в 14:37 0
Ответное мое, что твоя прибавочка уж меня точно воодушевляет)
KaRina # 20 мая 2014 в 21:39 0
angel
Lenora Flower # 20 мая 2014 в 17:38 0
хороший настрой :) поздравляю с результатами и дальнейших успехов :)
KaRina # 20 мая 2014 в 21:40 0
Спасибо большое!!! Буду стараться!!! music
T@nyu # 20 мая 2014 в 18:14 0
Отличный настрой, отличный результат и главное он показывает, что можешь, если хочешь, поэтому не расслабляйся!!! dance
KaRina # 20 мая 2014 в 18:20 0
Да-да! Главное не расслабляться!
Спасибо :)
Olya18 # 20 мая 2014 в 20:46 0
Оооо вот это прибавочка!!:) Отличные темпы!!! Поздравляю!))
И кстати калорийность отличная, я всё никак не могу добиться столько за день, ну никак не влезает))
Самое главное не сбавлять темпы!))
KaRina # 20 мая 2014 в 21:38 0
я ежедневно салат с оливковым маслом ем, плюс блины с маслом или другая выпечка, и много домашних сушеных яблок smile они оказались очень калорийными smile в меня тоже не влаит я просто падаю после приема пищи и отлеживаюсь... когда уже растянется мой желудок :)
Арабель # 20 мая 2014 в 22:53 0
Вот молоденчик ты! Я уже всем вокруг все время говорю,что калорийные продукты - это наше все! Не обязательно впихивать в себя огромные количества еды,достаточно просто добавить в салат оливковое масло и - огого,калорийность резко повышается,но при этом не надо впихивать в себя еду через силу)
А калорийность у тебя просто отличная! У меня самой 2 дня назад получилось съесть ровно 3000 калорий (просто так случайно получилось laugh ),но я даже глазом не моргнула и мне не было трудно съесть столько калорий.Наверное,желудок уже успел растянуться.) И да - мои поздравления. v
KaRina # 21 мая 2014 в 05:29 0
Спасибо большое! :)
У тебя тоже прогресс - так держать! :)
Маячок # 22 мая 2014 в 14:22 0
хм...может тоже на маслице растительное налечь, вы меня заинтересовали)
KaRina # 20 мая 2014 в 21:38 0
Спасибо за поздравления :)
charita # 22 мая 2014 в 12:08 0
Меня заинтересовали кисели) они разве калорийные? никогда о них не думала) а из чего ты их варишь?
KaRina # 22 мая 2014 в 12:49 0
нууу...

я добавляю 3 столовых ложки крахмала (примерно 63 грамма) - 189 ккал
клюква 200 грамм - 26 ккал
сахар 200 грамм - 796 ккал
это все на 2 литра воды

в 100 гр киселя получается примерно 42 ккал.

Я все, что с клюквой могу потреблять немерено :)
поэтому кружки 2-3 в день по 300 грамм (а то и больше - холодненький в жару очень хорошо освежает!)
а это 42*3=126 ккал (это 300 граммах)
126*3=378 - это в трех кружках

Ну в качестве доп калорий на мой взгляд очень даже не плохо :)
А вообще, говорят, что кисели в целом для желудка не плохо...
ну и все же калорийнее простого клюквенного сока (а мы пьем только его почему-то) за счет крахмала.

рецепт изначально брала отсюда
http://edaeda.ru/recipe/kak-prigotovit-kisel-iz-kompota-recept
но у меня на 2 литра получается 3 ложки крахмала и то почему-то не очень густой кисель
может что-то не правильно делаю...

но все равно вкусно получается :)
Solnce # 23 мая 2014 в 09:00 0
От качества крахмала зависит) крахмал хорошо переваривается и усваивается лучше сахара. На уровне химии там что-то со строением глюкозы иначе)) при отравлениях полезно пить кисель.