Найти на сайте: параметры поиска

Обо мне

Автор: Неля
Опубликовано: 1006 дней назад (25 октября 2014)
Блог: Обо мне
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 25 октября 2014
0
Голосов: 0
Мне 31 год, у меня двое детишек - дочке 1,8 лет, а сыну 7 мес.. Последние годы весила 55 кг, рост 173 см, меня устраивало. Во время последней беременности набрала до 62 кг, родила, сидела на диете - у сына сильный диатез, и за 6 мес. похудела до 47 кг! Проверяла щитовидку, жкт - анализы все в норме, врачи говорят просто надо больше кушать. Я кормлю грудью, еще на это уходит много калорий, плюс я все еще на диете, правда не такой строгой - не ем чипсы, колбасу, консервы, копченности, майонез (вобщем химию), все красное, цельное молоко, кондитерские изделия, мед, шоколад, кофе, чай и т.п.
Наткнулась на этот сайт, вычитала много полезного.
Сейчас я пью нутризон утром и вечером, а также соблюдаю такие принципы:
- хорошо завтракать (раньше ела кусок пирога или бутер)
- пить много чистой воды между приемами пищи
- не запивать еду (выпивала много воды во Время еды, т.к. слышала о ее полезности)
- есть продукты покалорийнее
- пытаюсь соблюдать режим питания (завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус) в одно и тоже время, не чаще чем через 2 часа
- не кусочничать (когда постоянно что-то жуешь - разгоняешь обмен веществ, и он ничего не откладывает в жир)
Не объедаться, есть нормальную порцию еды, чтобы все могло усвоиться, раньше пыталась запихивать в себя большие порции еды, и ничего не получалось, видимо все проскакивало и гнило, постоянно был метеоризм.
И это уже дало результаты:
27.09 - вес 47,8
23.10 - 48,8 (+1 кг)
На мне его не видно, но это очень воодушевляет!
Плюс неделю назад начала зарядку первого месяца с этого сайта, надо еще гантели найти.
Аюрведа
Комментарии (3)
Алена # 25 октября 2014 в 18:41 0
Поздравляю с прибавкой!!!Если не трудно напиши что ты ешь за день(можно в личку smile )а то у меня иссякает фантазия что съесть,может что позаимствую))) Я тоже собираюсь начать делать упражнения,только гантелей пока нет((
Татьяна # 26 октября 2014 в 12:20 0
Молодец! Правильно питаешься!
У меня почти такая же проблема, только я уже дочку не кормлю)
Неля # 28 октября 2014 в 21:07 0
Спасибо! Например:
-овсянная каша на воде (из-за сына нельзя молоко), бутер с сыром-маслом,
-кусок шарлотки, нутризон (4 ст.ложки на 0,5 воды)
-ряженка, суп лапша, хлеб со сметаной
- бутер с сыром, повидло яблочное, пара сухарей с изюмом
-каша гречневая, котлета
-салат зимний
- рыба тушенная с овощами (филе хека), макароны
- кусок шарлотки,нутризон