Найти на сайте: параметры поиска

Новая жизнь в новом году

RSS лента
Автор блога: Anastasia
Все рубрики (9)
Лёд тронулся!
0
Всем привет! Стала замечать, что все мои рубашки становятся мне малы в области груди! Не придавала этому значению, потому что должны были начаться эти дни, и сегодня надеваю рубашку, которую купила летом, и вот тебе, пожалуйста, мала!!! Я бегом за сантиметром, +2 см в объеме! А на весах все также, утром 51, вечером бывает до 53😒 ну, и Бог с этими килограммами, главное объемы растут, а это не может не радовать. Думаю, что килограммы не растут из-за того, что принимаю очищающие таблетки и занимаюсь. Через недельку посмотрим, какие будут изменения;)
Всем привет! 28 февраля еду на крутое мероприятие по "работе", и после банкета идем в сауну, вчера померила купальник, и капец! 2 недели, чтобы хоть как-то привести тело в порядок! Погуглила по поводу пресса, и столько разных методик, в общем, сегодня почти час тренила пресс, и сделала одно упражнение по 3 подхода на попу. На пресс показалось очень много, хотя особой боли я не ощутила, либо может так показалось.. А, ну, еще сделала планку 40 секунд. могла и больше, но решила себя не мучать после перерыва. Вот такие дела. Еще решила вернуться к медитациям, перед ПМС (простите за подробности) готова была всех сожрать, еще и первая неделя в универе! Надевала браслет, чтобы контролировать эмоции и не обсуждать никого, но всю неделю злилась и ругалась за глаза на учителей, потом гнев подспал, и уже сегодня я более менее на плаву:) Еще неделю назад у меня были грандиозные плану по смене моей жизни после лета, но и там загвоздка, опять я в подвешенном состоянии. Но я не унываю, вес слава богу не снизился, но и не увеличился. 1 раз кушаю в институте и 200 рублей как не бывало, деньги улетают очень быстро. Решила есть только курицу, потому что говядина уже кончилась, а просить у родителей купить еще мне уже стыдно. Так же решила есть творог, и пить гейнер независимо от тренировок, лишним не будет:) И еще, девочки, посоветуйте как уменьшить объем талии??:( Может упражнения какие, толком ничего в интернете не нашла:(
Спасибо тем, кто читает мой бред, скучала по сайту, и еще, интересно, есть кто-нибудь с Питера???
И снова здравствуйте! Ну, что сказать? Да, сошла с дистанции, с кем не бывает? Главное ведь, что в весе не убавилось:) Мои переживания и депрессия обошла меня стороной! Я не раз говорила, что работа над собой самая сложная, мы же хотим все и сразу. Немного расскажу о том,что произошло за время моего отсутствия:) Была у родителей, там я ем редко, поэтому за диетой не следила вообще, встретилась с родными, и решила сшить себе юбку и платье. Пришла к швее, она начала измерять мои параметры, измеряет талию и говорит: 66. Я стою в шоке, 66, как так, когда???? Талия для меня самое драгоценное, и уже 66, думаю, ну, может из-за того что покушали мало-ли, думаю, измерю завтра утром, и утром то же самое! Я, конечно, порадовалась, но теперь надо как-то возвращать талию, это совсем не дело, потом я решила примерить юбку, которую купила в начале января, пытаюсь надеть через ноги, не лезет, через голову кое-как, смотрю на маму и говорю: мне что теперь весь гардероб менять?:DD В общем, процесс пошел, вес 51,2. Решила уменьшить количество калорий, потому что чувствую что 2700 пока мне слишком много, ем 1800-2000, буду постепенно увеличивать. Так как каждое утро начинается с каши, кожа лица стала идеальной, косметикой практически не пользуюсь, тушь и румяна, вот и все:) В общем, вернулась к жизни, раны в сердце еще ноют, но я справлюсь:) Главное не опускать руки, и все получится:)
Все сначала!
0
Всем привет! Как бесит вся эта ситуация с отношениями, с любовью и прочим! Давно меня уже парит ситуация с одним мч, в общем, все мои проблемы с весом из-за него, я очень переживаю, и несколько раз просила оставить меня в покое, потому что мне тяжело, но он постоянно находит слова, чтобы успокоить меня, и чтобы я поверила ему вновь, но в этом году я решила бороться, бороться со своими чувствами, и боролась, пока он вновь не "проехался" по моим чувствам. У меня это крик души, я испробовала все, избавление от привязки, медитации, прощение, благодарила его, и письма прощальные писала, не отпускает, и с парнями уже начала общаться, а забыть не могу, вот и последние два дня я опять голодаю, зла на себя жутко, но ничего не хочу есть! Достало уже, с завтрашнего дня все по-новой, буду брать себя в руки, меня тошнит оттого,что сижу постоянно дома, а куда мне ходить? Работы нет, сессия закрыта, друзей нет, вот и сидишь грустишь! Завтра подготовлюсь к экзамену и еду к родителям! Пойду поем, и надо бы позаниматься...
А вот с запятой в заголовке не определилась!!
Очень злюсь на себя за сегодня, покушала сегодня плотно только 3 раза! Зато как хорошо началось утро, сварила себе овсянку на воде, порезала туда яблочек, добавила орешки и взбитые сливки, и подумала... вот он, мой рай! Так вкусно, и сахара как надо положила, и все так гармонично и вкусно, в общем завтрак удался! А потом я начала генеральную уборку во всей квартире, но обеды были по расписанию. Сегодня у меня по расписанию была тренировка, сил на нее, конечно, не было... Сегодня чистила ковры, и руки уже жутко болели. Но я собрала всю силушку богатырскую, и все-таки позанималась, пропустишь один день и забросишь совсем! После тренировки выпила гейнер, и решила не мучать себя еще супом, ну, можно же один день пропустить? Хотя нет, нельзя! буду себя ругать:) Вот и сейчас пишу пост, а наесть нужно еще 700 калорий, жую грушу, ждет банан и булочка, к тому же уже хочется есть:) Кстати, после тренировки подошла к зеркалу и любовалась своей попой... Я не писала свои параметры, напишу сейчас: Объем груди - 84, объем талии - 63, объем бедер - 87. Так вот, решила измерить сколько же, и в тот момент я чуть ли не до потолка прыгала, 89!!!!!!! 89 САНТИМЕТРОВ! Ведь летом у меня был такой объем, ну что пошло не так?:( Как жаль, что такая она была только полчаса, потом все вернулось к прежним 87, но я не расстраиваюсь, уверена, что скоро мое тело будет идеальным. Уже щупаю свой живот, и чувствую как там нарастает жирочек:) Но ему там долго быть не придется, пресс я тоже активно качаю:) В общем, закончился 4 день, а я уже очень счастлива, мне нравится такая самодисциплина. К весне буду конфеткой, а к лету вообще бомба! Если, конечно, не сдамся:)
Ну, подведу итоги за день: Жиры: 34,2% (109,4 гр), Углеводы: 52,4% (377,3 гр), Белки: 13,4% (96,5 гр), 2876 Калорий
Всем привет:)
Сижу почти каждый день дома, такое ощущение как будто на диете уже неделю сижу, а всего лишь третий день:) Вчера скачала очень удобное приложение на телефон, которое считает калории, называется MSN Здоровье и фитнес. Я из него теперь не выхожу, раньше думала, что калории считать очень трудно, а теперь каждый раз перед тем чтобы съесть что-то, сначала бегу к весам и взвешиваю:) Одно меня напрягает, мне кажется, что я ем очень мало, а калории которые вношу в приложение их там очень много, точнее они очень быстро набираются. Может я что-то не так считаю?! По идее я все сравниваю с этикетками, и указываю все в граммах, ошибки исключены. Я, конечно, раньше в таких количествах не ела, я могла поесть 2 раза в день, обед, ну и поздний ужин, но ела большими порциями, ну вряд ли, конечно, я наедала положенные мне 2300-2500 калорий, но сейчас когда я стала отслеживать, особого дискомфорта от еды я не чувствую, то есть я ем спокойно, а не через силу и впихиваю в себя еду. Но мой прием пищи растягивается на полчаса, а то и больше, дурные привычки, кушать перед телевизором и с телефоном, ну, со временем я наверное исправлюсь. В общем, сегодня опять не получилось покушать по графику. В институте был экзамен, поэтому "о чудо" мой первый завтрак был в 8:00, сварила кашку овсяную на молоке, и не доела ее, не нравится, на этом решила, что мучать себя этим не буду, нравится мне на воде, буду есть на воде, все равно я эти же калории наем чем-то другим. С института пришла в три, за это время я съела только банан:( Пока ехала домой, зашла в магазин и набрала всяких булочек, сгущенки, в общем на вечер я запаслась конкретно:D В обед съела тушеную картошку с говядиной, из мяса я люблю только говядину, могу поесть курицу, но не особо, свинину не ем, не знаю почему, услышала где-то что мясо жирное, и не очень полезное, поэтому теперь ем только говядину. Второй обед, а точнее ужин, был у меня в 20:00, поспала днем, и снова время сместилось. Тоже поела картошку, но уже с курицей. В 22:00 съела суп. Моя главная проблема в том, что я не соблюдаю режим, желудок страдает, но я обещаю с этим бороться! Сегодня не хотела писать блог, а потом подумала: Сегодня не напишу пост, завтра пропущу тренировку, а потом забью на диету! ну уж нет, начала, давай борись!
Так вот, ругать себя я не буду за то, что не соблюдаю график, у меня сейчас каникулы, и понятное дело, я никуда не тороплюсь, сижу целыми днями дома, никакой самодисциплины, но я все-таки замечаю свои ошибки, и буду стараться их исправлять. Единственное, что мне хотелось бы понять, как же все таки узнать сколько мне положено съедать калорий? На одном сайте 2300 написано, где-то 2500, вчера я наела на 2700. Без весов очень трудно отследить изменения, взвешусь наверно только в среду, когда поеду к родителям. Надеюсь увижу там цифру хотя бы 52 кг:D

Итого за день: Жиры: 26,3% (89,8 гр), Углеводы: 60,3% (463,7 гр), Белки: 13,4% (103,1 гр), 3071 Калорий.
День второй!
0
Добрый вечер, Бегемотики:)
Закончился второй день моей диеты. Каждый раз когда прохожу мимо зеркала, разглядываю себя в надежде, что появятся хоть какие-то изменения, но увы и ах. Первый завтрак я снова пропустила! Не получается у меня рано вставать, никак:( Завтра экзамен, и какой-то прием пищи я тоже пропущу:( Но об этом будет завтра. Сегодня я немного позанималась, руки, пресс, попа. В домашних условиях заниматься очень сложно, сложно себя заставить, но смотреть на свой ужасный живот я уже не могу. После тренировки выпила гейнер, на 400 мл. молока добавила 15 гр. гейнера потому что он у меня очень плохо усваивается. Заниматься пока планирую через день, потому что я еще та лентяйка:D
На завтрак сегодня съела омлет из 4 белков и 1 желтка, бутерброд с маслом сыром и ветчиной, и один просто с маслом и ветчиной, чай с сахаром и пару конфеток.
На обед была тушенная картошка с курицей и грибами два раза, больше ничего не готовила, и разнообразить было нечем, и два кусочка хлеба с маслом.
На ужин суп грибной с говядиной, кусочек хлеба, чай с сахаром, пара конфет.
Почти перед сном съела грушу, чай с сахаром, пара конфеток.
После тренировки выпила гейнер и съела банан, на ночь стакан молока 250 мл.
Итого: 3410г, 91г белков, 114г жиров, 345г углеводов, 2836 ккал (Без учета конфет) А конфет сегодня съела, мама не горюй:D
Первый день диеты!
0
Всем привет:)
Вот и подходит к концу мой первый день диеты. Уже ночью я поняла что все пойдет не так, уснула в 4 утра, соответственно проспала первый завтрак, ну ладно, первый день не страшно. Приготовила овсянку на молоке, посчитала калории, не успела записать, но за завтраком я съела примерно 700 калорий, неплохо, подумала я, но каша на молоке далась мне тяжело:( Я привыкла к каше на воде, ела ее полчаса. Подумала, что на сегодня я больше ничего не захочу:D Примерно через полтора часа уже появился легкий голод, и обед у меня вышел почти на 1000 калорий, все-таки люблю я кушать макароны, жаль только быстро надоедают:(
Так как сегодня весь день пошел наперекосяк, то и прием пищи тоже. Я пропустила завтрак, и все приемы пиши сдвинулись. Поэтому суп сегодня уже не укладывался никуда. Подсчитав калории за весь день, я не особо расстроилась о пропущенном завтраке и ужине, свою дневную норму я наела.
Теперь напишу, что съела за день:
Завтрак 11:30 Овсяная каша на молоке - 300 грамм. (Далась мне крайне тяжело, на воде намного вкуснее), 2 бутерброда с маслом и сыром, чай с сахаром, 2 конфеты птичье молоко с черносливом.
Обед 14:00 Паста с курицей и грибами в сливочном соусе 250 грамм, бутерброд с ветчиной и маслом, и бутерброд с маслом и сыром, 2 стакана сока.
Ужин 19:00 Тушенная картошка с говядиной - 300 грамм, бутерброд с ветчиной, стакан сока.
В течение дня съела 2 мандарина, пила чай с конфетами.
Перед сном выпила стакан молока. Итого за день: 2486г, 88г белков, 90г жиров, 351г углеводов, 2535 ккал. В принципе я набрала то количество калорий, которое нужно мне для набора веса, но 3 приема пищи за день это мало, хоть и порции были большими, в общем завтра постараюсь покушать пять раз, добавить суп, и второй завтрак. Сегодня я совсем без сил, на спорт меня не хватило:) Да и не нужно бросаться сразу во все тяжкие, постепенно, войду в ритм в новом году я уже набрала в весе, сейчас не могу отследить свой точный вес, сломались весы:( В скором времени это исправлю, ну, а сейчас я пойду спать:)
50 vs 55
0
Всем добрый вечер, а может быть уже и ночь! :)
Вот и я начала вести свой бьюти-блог. Немного расскажу о себе. Мне 21 год, учусь на 4-м курсе, за все время своего существования я чем только не занималась, но как правило, быстро бросала. С детства у меня были комплексы по поводу моей внешности, от отца мне досталась "идеальная" фигура: рост 178 и весь 50. С детства я терплю насмешки со стороны людей: "дылда", "скелет ходячий", ну, и все в этом роде. Девочка я симпатичная, да чего уж там, красивая, но от комплексов никуда не денешься, когда тебя окружают одни малыши, а как познакомишься с кем-нибудь, так начинается: " ты что вообще не ешь?". Этот вопрос меня просто убивает! Если бы вы знали сколько я ем, вы бы офигели! Ну, всё, крик души закончился. 2015 год начался для меня довольно-таки странно, я поняла,что не хочу так жить,не хочу больше прожигать свою жизнь, не хочу быть худой и самое интересное это желание подпитывалось еще и силами, которые просто некуда было девать, но без трудностей никуда, и я слегла на неделю с болезнью.Ну, пожалуй, хватит предисловия...
Блог я начала вести исключительно для себя, много мыслей, а сказать некому, да, и хочется следить за своими успехами и для меня это своего рода самоорганизация!

Итак, завтра 21 января и я начинаю активно заниматься спортом и перехожу на правильное питание. Так как много есть, и часто я не привыкла, то буду потихоньку перестраиваться. Каша для меня с утра уже стала привычным дело, но ела я ее раньше только на воде, буду привыкать к молочной.
Мое утро начнется с молочной овсяной каши (100 гр овсяных хлопьев, 300 мл. молока 3,2% жирности), чай с сахаром, бутерброд с маслом и сыром, я не умею высчитывать калории, да и не хочется особо заморачиваться, если же сдвигов не будет, то придется считать калории. Да, кстати, первый завтрак планируется на 9:00, но во сколько я встану, это большой вопрос, я ужасная соня.
Второй завтрак будет в 11:15, будет омлет из 3 белков и 1 желтка, также черный чай с сахаром, бутерброд с ветчиной.
Далее в 13:30 будет полдник, нужно доесть пасту с курицей и грибами в сливочном соусе, хлеб, бутерброс с ветчиной, чай с конфетами.
В 15:00 обед, тушенная картошка с говядиной, хлеб и компот.
в 19:00 ужин, суп грибной со сметаной, надеюсь к вечеру испеку торт, но загадывать не буду:)
Ну и в 21:30 творог (я не уверена в правильности творога на ночь, если кто-то прочитает статью, надеюсь подскажете, стоит ли его есть?), чай с печеньем, и бутерброд с маслом и сыром. На ночь обязательно стакан молока.
Ну, и в перерывах можно скушать фрукты, и еще я планирую завтра начать заниматься дома. делать несложные упражнение на попу, руки и пресс, и после тренировки выпить гейнер, с гейнером у меня своя история, он у меня очень плохо усваивается, поэтому буду начинать принимать его маленькими дозами.
Вот собственно и все, что из этого все выйдет,я не знаю, но постараюсь отписаться завтра о проделанной работе, и да, я не употребляю алкоголь вообще и не курю, я за ЗОЖ.