Найти на сайте: параметры поиска

ОГО! Я уже должна быть толстушкой!!!

Автор: Oksyutka
Опубликовано: 1192 дня назад (21 апреля 2014)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Вчера наконец-то купила весы и посчитала свой дневной рацион. Вот, что у меня получилось:
ЗАВТРАК: батон 52г - 122 Ккал
сыр 24г - 84 Ккал
колбаса 35г - 161 Ккал
чай с сахаром 250г - 70 Ккал
Итого: 437 Ккал - Б/Ж/У 17,64/21,24/43
2 ЗАВТРАК: чай с сахаром 250г - 70 Ккал
печенье 28г - 119,56 Ккал
Итого 189,56 Ккал - Б/Ж/У 2,24/3,58/37,46
ОБЕД(готовила не я, так что граммы на глаз): макароны 150г - 506 Ккал
котлеты 200г - 680 Ккал
какао 250г - 19 Ккал
хлеб 30г - 62 Ккал
Итого 1267 Ккал Б/Ж/У 40/57/146
ПОЛДНИК: шоколад 40г - 220 Ккал
груша 50г - 21 Ккал
Итого 241 Ккал Б/Ж/У 2,76/13,16/27,24
УЖИН: рис 150г - 170 Ккал
куриная грудка 70г - 118 Ккал
хлеб 66г - 137 Ккал
Итого 425 Ккал Б/Ж/У 23/7/65
ЗА ЧАС ДО СНА: кефир 2,5% 250г - 125 Ккал
сдоба 30г - 91 Ккал
Итого 216 Ккал Б/Ж/У 8,25/9/27

За весь день 2775,56 Ккал БЖУ 93,89/110,98/345,7 shock , учитывая, что мне для поддержания веса нужно 1831 Ккал, а для набора - 2105,65 Ккал!!! Может, я что-то неправильно посчитала? А если правильно, то куда они испаряются? Ничего не понимаю!
Еще выяснила для себя 2 неприятные вещи:
1. Я не пью воду. Не то, что я пью мало, а не пью совсем. Если я осилю 250 гр за день, то это просто достижение. Раньше вообще об этом не задумывалась.
2. Оказывается, не доедать вошло у меня в устойчивую привычку, я постоянно что-то оставляю на тарелке, независимо мало еды или много!(Это меня муж вчера просветил)
Первый день - причины и следствия | 4 месяца спустя (или попытка № 2)
Комментарии (6)
Зеленый бегемот (Алиса) # 21 апреля 2014 в 21:33 0
То, что у нас выдает калькулятор для набора веса - это минимум, после которого вес должен начать расти. И если ты пару раз съела больше - это не значит, что ты окоровеешь через день)))
Арабель # 21 апреля 2014 в 21:36 0
Хм.Мне кажется,все правильно ты посчитала.Слушай Алису и не переживай,что так много. Лучше радуйся,что не съела меньше нормы.
Lenora Flower # 21 апреля 2014 в 22:32 0
ты это посчитала без остатков на тарелке или с ними? :) может быть в них и причина?
Oksyutka # 22 апреля 2014 в 08:25 0
Я так в принципе всегда ем, и это еще не самый большой объем за день. Ну конечно, кроме тех дней, когда плохо себя чувствую.
А измеряла без остатков на тарелке, только то что реально съела. С этой привычкой буду теперь усиленно бороться. smile
Vikkysya # 25 апреля 2014 в 12:53 0
Привет, у тебя макароны, вроде посчитаны неверно. Это расчет сухих макарон. Вчера как раз наткнулась по телеку на Агапкина. Он сказал, что нужно вес 100 сухих макарон, например 348ккал. сваренных взвесить,например 200 гр. будет. 348/2=174 ккал примерно получилось.
Зеленый бегемот (Алиса) # 26 апреля 2014 в 00:08 0
У нас в калькуляторе 100 г отварных макарон это 98 ккалорий. 503 ккал - это если 150 г сухих