Найти на сайте: параметры поиска

+1 кг за неделю

Автор: T@nyu
Опубликовано: 1209 дней назад (5 апреля 2014)
Рубрика: Без рубрики
Настроение: Довольна хорошим стартом
0
Голосов: 0
Итак, прошла первая неделя моего "второго дубля" поправляшек, привес 1 кг. Итого, при росте 167 см 55 кг. Конечно я молодец!!! (и ни капли скромности...) zst На самом деле все просто и сложно одновременно. Приходится активно кушать, следить за тем что и сколько кушаешь. То есть секрета большого нет, а вот как это все сделать, уже другое, приходится работать над собой.
Вообще девочки, если быть честными до конца с собой, если нет объективных причин для худобы (состояние здоровья, нарушенный метаболизм, сбой в гормональной системе и т.п.), то все остальное наша лень. Когда мы говорим, ой, я много кушаю и не поправляюсь... МНОГО это сколько в калориях... не поленитесь, посчитайте, хотя бы примерно, сколько вы съедаете за день, а потом можно уже на вскидку определять достаточно ли вы за сегодня скушали. Конечно же нужен режим - обязательно завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перекусы. Не забываем, что рацион должен быть разнообразным. Не ленимся готовить. На завтрак каша, делаем к каше бутербродики, на обед суп, добавляем салатик (элементарно помидор+огурец+ масло или сметана, майонез), на ужин к горячему добавляем горячие бутерброды, пиццу, салат. Конечно, это все легко сказать, а делать естественно сложнее, но если хотим добиться результатов придется постараться.
Полезности и вкусности для набора веса | Неделя 2ая
Комментарии (5)
Зеленый бегемот (Алиса) # 5 апреля 2014 в 11:34 0
Прямо золотые слова)) И поздравляю с привесом!
T@nyu # 5 апреля 2014 в 11:36 0
Спасибо, стараюсь!
T@nyu # 5 апреля 2014 в 14:15 0
Алиса, зашла сегодня в группу Зеленого бегемота в контакте, там столько видео классного, про самую худую женщину у мире вообще впечатлило, даже как-то страшновато. А сколько фотографий для мотивации )) Кстати, там смотрю есть и те, кто поправился с помощью Зеленого бегемота!
Девочки, всем советую заглянуть, посмотреть!
Erke# # 5 апреля 2014 в 12:12 0
Поздравляю!!!
ты молочина:)
T@nyu # 5 апреля 2014 в 13:03 0
Спасибо. Надеюсь в дальнейшем с такими же темпами буду поправляться!