Найти на сайте: параметры поиска

Меню для набора желанных килограмм)

Автор: YanaD
Опубликовано: 1107 дней назад (5 августа 2014)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 2 раза — последний 5 августа 2014
0
Голосов: 0
Меню № 1
На завтрак: каша овсяная или геркулесовая на молоке с орехами, медом или изюмом, обязательно бутерброд с маслом, сыром или колбасными изделиями, сладкий чай или кофе с молоком или сливками.
На обед: первое - щи наваристые
Второе - на гарнир картошка с маслом и луком, рыба жареная
Третье - салат заправленный сметаной.
Запивать фруктовым соком.
На полдник: молоко с печеньем
На ужин: гречневая каша на молоке с цукатами, бутерброд с маслом, сыром или колбасой, сладкий чай или кофе.

Меню № 2
На завтрак: каша пшенная на молоке, икра из свеклы, бутерброд, запить какао.
На второй завтрак: жирный сладкий йогурт, бутерброд с сыром или колбасой и фруктовый сок.
На обед: борщ, биточки с макаронами заправленные сыром, компот из сухофруктов
На полдник: овощной салат с сыром и заправленный калорийной заправкой.
На ужин: омлет с помидорами, сыром и ветчиной. И желательно стакан подогретого молока с медом, но можно и заменить, например, жирным йогуртом.

Меню №3
На завтрак: картошка тушеная с мясом, бутерброд или булочка с маслом, сладкий кофе со сливками или молоком.
На второй завтрак: хлопья овсяные с сухофруктами и молоком.
На обед: суп гороховый, салат заправленный майонезом, любой десерт и сладкий чай.
На полдник: салат из авокадо, киви и бананов с йогуртом.
На ужин: рисовая, молочная каша, гуляш, булочка или бутерброд с маслом, сладкий чай с молоком.


Источник: http://umnitca-razumnitca.ru/nuzhna-dieta/menyu-dlya-nabora-vesa
Ваша мотивация | Восстановление волос после диеты
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!