Найти на сайте: параметры поиска

Начало

Автор: Nana
Опубликовано: 815 дней назад (4 мая 2015)
Блог: 65 кг
Рубрика: Без рубрики
Настроение: В предвкушении
Играет: The HARDKISS – Organ
0
Голосов: 0
Всем привет!)
Это будет небольшое начало моего блога, сомневаюсь что его кто-то будет читать, но делаю это для себя)
Совсем скоро лето,а я все еще худая sad .
На данный момент мой вес составляет 50 кг при росте 180 см.
Хватит греметь косточками!)
Пройдя тесты мне дали понять, что суточная норма калорий 2200 - 2400.Принадлежу я к углеводному типу,рекомендованная структура питания: 60% суточной калорийности – за счет углеводов, 25% - за счет белков, 15% - за счет жиров.
Также составила программу тренировок,и вот прочитала о пивных дрожжах.Кто-то пробовал?Скажите как вам результат и не вредит ли?
Ех,как же я боюсь!Постараюсь есть 6 раз в день или через каждые 2 часа. Через неделю увидим результаты) joke
Комментарии (5)
Анжела # 5 мая 2015 в 05:06 0
Привет! Я пила пивные дрожжи, эфекта не увилела, а вот тренер посоветовал пить рыбий жир в капсулах, я пью неделю по 2 г это 6 капсул (50 кг рост 172, начало 43 кг конец января), прибавила 1.5 кг за неделю.Еще можно льняное масло, но я пока только купила, не могу решиться, говорят противное очень)))
Solnce # 12 июня 2015 в 15:19 0
Привет) у меня вес 56 кг при росте 180. Год назад был 53) Я ленивая так что вес тяжело набирался, плюс у меня сколиоз и физ.нагрузки мне остеопат на год запретил.
Сейчас я беременна и конечно стараюсь больше есть, хотя малыш все забирает. Тут еще выяснилась, что у меня дисплазия соединительной ткани - как раз таки из-за нее я была худая всю жизнь, так как обмен веществ нарушен, моему высокому организму не хватает белков, коллагена, магния, витамином А и Е и Омега-3 - чтобы ткани были бы эластичными и упругими, справлялись с нагрузками сосуды и сердце. К 28 года у меня провис клапан в сердце - все из-за того что ткань не упруга и я не занималась никакими физ.упражнениями вообще, потому что все время не хватало сил и было лень. Так что рекомендую нормально питтаься, слушаться врачей и уточнить у терапевта есть ли риск у тебя дисплазии соединительной ткани.
Зеленый бегемот (Алиса) # 13 июня 2015 в 15:42 0
Добро пожаловать) Советую не ставить себе прям такие строгие цели как есть 6 раз в день, чтобы не расстраиваться, что быстро не получается достичь их. Если ты до этого питалась 2-3 раза, то 6-разовый режим питания у тебя не скоро устаканиться. Удачи!
Oksyutka # 14 июня 2015 в 09:44 +1
По своему опыту скажу, что лучше перерыв между приемами пищи делать не менее 3 часов. И переходи на 6-разовое питание постепенно, а то несварение тебе обеспечено.
Ната Богомаз # 14 июня 2015 в 21:35 0
Пила я и дрожжи и рыбий жир, никакого эффекта не произошло(( мой вес 45 на 170.
И как у автора успехи? Прошло больше месяца. И еще, как вы узнали про соединительную ткань, какие анализы для этого сдали и как теперь с этим боретесь?