Найти на сайте: параметры поиска

65 кг

RSS лента
Автор блога: Nana
Все рубрики (1)
Начало
0
Всем привет!)
Это будет небольшое начало моего блога, сомневаюсь что его кто-то будет читать, но делаю это для себя)
Совсем скоро лето,а я все еще худая sad .
На данный момент мой вес составляет 50 кг при росте 180 см.
Хватит греметь косточками!)
Пройдя тесты мне дали понять, что суточная норма калорий 2200 - 2400.Принадлежу я к углеводному типу,рекомендованная структура питания: 60% суточной калорийности – за счет углеводов, 25% - за счет белков, 15% - за счет жиров.
Также составила программу тренировок,и вот прочитала о пивных дрожжах.Кто-то пробовал?Скажите как вам результат и не вредит ли?
Ех,как же я боюсь!Постараюсь есть 6 раз в день или через каждые 2 часа. Через неделю увидим результаты) joke